如何不让自己的情绪被他人左右？

最近痴迷于中华经典文化的学习，无法自拔，正好昨天晚上又遇到一个铁粉的求助。生活是最好的修炼场，感谢这个朋友的信任，第一时间想到了我，让我有了再次复盘的机会。

下边截取部分对话分享给大家：

第一个话题：外部环境不好影响自己

我的回应：理解她的处境和立场。因为我也有类似的状态，这是客观存在，这个无可厚非。但是我们要做的是提高自己的能量。举个例子，你是不是应该有这样的负循环？

吃完午饭休息打开手机APP，刷刷平时喜欢看的博主，转眼间40分钟过去了，距离下午上班还有20分钟，赶紧趴下来休息会儿，结果怎么也睡不着了，索性继续刷会儿视频吧。下午上班发现状态不好，只好去冲杯咖啡，边冲咖啡边和同事聊两句。不知不觉，半个多小时又过去了，由于工作效率低，工作没完成，晚上又加班了。到了晚上九点，拖着疲惫的身体回到家，为了犒劳一下自己，又刷起了短视频，不知不觉到了凌晨后半夜，这时，=有些懊恼自己竟然浪费了几个小时的时间，到了第二天上班又没有了能量，于是又开始了泡咖啡，刷网页，加班，周而复始。

造成这个情况的原因是什么？

外因：一个很重要的原因就是你根本无力抵抗。不是我们喜欢那些内容，而是无力抵抗。

内因：内因就是我们埋藏在内心的错知错见。你觉得工作是给领导干的，领导发我的工资有数，那我凭什么干那么多活儿呢？有时间还不如摸鱼，就算工作是给领导干的，但时间可是自己的，生命是自己的，时间就是生命，每分每秒都是自己生命的时光。

所以我们应该怎么做呢？

一是你要注意提防，远离不靠谱的人和事。

二是不跟领导较劲，工作是长自己的本事，每分每秒都在绘制自己的生命画卷，明白了道理，我们就从内心里不想摸鱼了。

为什么无力抵抗？

因为你的能量不够，你非常寻求蜕变，但是你的个人能量经常容易被外界干扰，拉入负循环。但是，如果你的能量强大了，你不仅不会被外因影响，还有可能带动不好的向善，所以你要提高你个人影响力，格局和境界，要提高你的能量呀。修身这个事情，什么时候开始都不算晚，但什么时候结束都太早。每天坚持不断学习，厚积薄发。

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第二个话题，觉得自己总是有玻璃心，处理不好和同事领导的关系。

我的回应：管理好自己的情绪，不让自己有玻璃心。不管对待领导还是同事都要不卑不亢。生活工作就是道场，不断修炼自己，如果你不会游泳，换个游泳池也没用？即使离职，保不齐就没有这样的环境吗？所以，要改正和修正的是你自己。那些恶意的揣测是自己的自卑，是在保护自己的自尊心，和他人无关。

你再往深里挖掘，你这本质反复有这样玻璃心的根源是什么？不要揪着表面的结果不放过，结果只是表象，追本溯源，找到本质，找自己的问题。内因内因内因。

要去解决这些事情方法很多，但是都是方法，我想更彻底的是心法，因为你根源没改变，问题是不会断的，是解决不完的。当你迷茫的时候，不要忘记一件事情，就是学习学习再学习。

傲慢和自卑可是孪生兄弟，你对同事的傲慢转眼间就会变成在领导面前的自卑。因为你的能力比同事强，你就傲慢，那么见到能力更强的你立马就会自卑。如此，既不能团结同事，又不能与领导同频，未来的路多么曲折。

你面对弱者的亢，就是你面对强者的卑，反之亦然，你面对强者的卑，就是你面对弱者的亢。有卑有亢有亢必有卑，所以这里你不卑那里才能不亢，这里不亢那里才能不卑。当我们在领导面前恭维又自卑，在同事面前傲慢又无礼的时候，个人品牌早已碎了一地。不卑不亢，内心才会逐渐升起力量，逐渐减少优越感和自卑感的起起伏伏。所以，当我们心中的这杆秤不再起起伏伏，逐渐平衡的时候，尊重领导，同样尊重同事，心平路就平。

心道德事，咱们现在不讲事的层面，你的心大了，事儿就小了，从心上出发吧！

第一，关照，观照自己的起心动念，并能明辨好与不好，我们就有了净心的基础。让自己的起心动念越来越干净，越干净，越纯粹，越自信。

第二，反省，让我们感到痛苦和焦虑的，就是那些不好的起心动念，观照多了，就会发现那些不好的起心动念，一般都是指向他人的反省，但是事情发生在自己身上，肯定有自己的原因，所以行有不得，反求诸己。

第三，引导，命运藏在念头里。如果自己的起心动念是坏的，只会越来越坏，最后得到的是些坏结果。相反，如果自己的起心动念是好的，那么就会产生好的结果，而且会越来越好。

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根本心法：行而不得，反求诸己。改变心态，每日提升自己！做得不好的时候，肯定也有自己的原因，通过日常的磨练，不断的去提升我们的本事，毕竟本事长在自己身上。

第一个本事，反求诸己。人世间有一件最难的事情也是人世间大智大勇者做的事情就是反求诸己，人们说英雄征服世界，圣人征服自己。别人的误解我们无法左右，但自己做的不好的部分就要反求诸己。反省复盘自己做的不好的地方，决心不让错误再次发生，你就是英雄，你在快速成长。

第二个本事，磨炼皮实心，大家都渴望第一种场景自己做的好领导又十分认同。当下就是磨炼自己的机会。从玻璃心变成皮实心，这是职场菜鸟成长为领导赞叹的能扛事儿又能为领导分忧的职场达人的好机会。

第三个本事，留有余地，建立品牌。在领导和同事心中要成为一个怎样的人，若是受了委屈，就甩门而去，做事没有回旋余地，这样的人难以做大事儿。一个能屈能伸的人，未来才能够担当重任，担当重任，一定是给自己有回旋的余地，也给别人回旋的余地。

第四个本事，办事进退有空间。若是领导有问题，那是领导的领导的责任，这就不是我们能管得了的事情，既然管不了就不管。如果领导总是看不清问题，误解你领导的领导也不太明白，那么或许当下就是老天爷给我们安排的命，那我们就认命。这两年就是修炼自己的时候，也不用特别的悲伤，两年之后你就练出本事来了，有了本事，在哪里都是发光发热的舞台。