尝试过各种锻炼方式，终于找到一种能坚持下去，简单省时的方法
尝试过跑步，暴走，爬山，游泳瑜伽各种球类运动，咕咚之类的也用了很长一段时间但是一忙起来什么都顾不上了，去年开始看了篇介绍七分钟锻炼法的文章，觉得好像有那么点儿道理，手机下了个app，12套非常简单的动作，随时随地都能做，每个动作30秒，休息十秒，这个是我感觉最容易坚持下来而且最有用的一种锻炼方式了。如果觉得运动量不够，可以做两到三个循环。
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直接AppStore搜seven就可以，安卓也有。
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手机计时非常方便，还有各种针对每个部位的专项训练，不过需要全身锻炼次数达到才能解锁。
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