读书笔记：分享5种微习惯，慢慢成为更好的自己
1. 做自己想做的事情
不是从“我应该做什么”，而是从“我想做什么”开始做起，坚持自己喜欢的事情更简单。例如，去健身房锻炼身体，如果喜欢游泳不喜欢跑步，那就去游泳，不必因为别人都在跑就跟风去跑，喜欢什么，才能坚持下去。
2.不要一口吃成个大胖子
允许自己慢慢来，重要的是养成习惯，比如说想慢跑，那就从健步走开始，想减肥，就把午饭的饭量减半，想收拾房间，就允许自己只收拾5分钟，想戒酒，就从把量减少开始，想早起，就比平时早期15分钟。
3. 不追求完美，允许例外
过于追求完美，一旦有一天没做到，就容易坚持不下去，要允许自己偶尔做不到，比如早起，如果头天晚上实在是加班太晚了，那就不一定要5点起床， 7点起也是一样的。塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。如果行动归零了，你就很难再次开始。
4. 给自己一点仪式感
仪式感可以提高积极性，有一位女士为了做到每天跑步，买了一套昂贵的运动服。她认为这样做对健康有好处，还可以让自己在别人面前看起来“美美的”。她一这样想，就有了动力。很多人在读书时，如果事先准备好高级笔记本和钢笔，就更愿意拿出来记笔记，自然而然就养成了做读书笔记的习惯。
5. 学会奖励自己
如果你要完成的事情需要花费很大的力气或难度很大，那么悬挂一根“胡萝卜”也是有效果的。当然，要具体情况具体分析，有时你只需要稍微奖励一下自己，有时则需要给自己一个大大的奖励。总之，你可以进行各种尝试。
---来自《65种微习惯：轻松掌控你的行为，思维和情绪》
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