遇见未知的自己
最近自己的情绪非常不好。孩子进入了叛逆期，心情起伏不定；房子待装修，资金紧缺，不得已又开口让家里帮忙，非常愧疚；事业低谷，入不敷出。。。
重新翻看了朋友推荐的书📖《遇见未知的自己》和分享的读书笔记。原是自己修行不够，认清和承认这一点，真的很难。
深呼吸，开始自我重建，把这份笔记记录在此，找到觉知之光，共勉：
🍀我是谁？我不是我的名字，不是我的工作，不是我的身份认同，不是我的身体，不是我的思想，不是我的情绪，很难描述正确答案，但是我们可以用否定法排除不正确的答案。而且，客体分离了，就不再那么容易卷入，我们能够意识到，情绪、思想都是来来去去，对于情绪的接纳力和对思想的辨析力都会提升；别人对我们的评价、认同，都无法改变我的本质。
🍀世界上有三种事：自己的事，别人的事，老天的事。所谓个人责任制就是，我们无法掌控别人，无法改变别人的事和老天的事，但是可以掌控自己回应人事物的方式。每个人都对自己的事负责，且只对自己的事负责，那么就不存在那么多纷纷扰扰。我们对于亲近的人，往往自以为有权利去管对方的事，殊不知这样是一种越界，我们以为我们是完全处于为对方好的目的，可对方只感受到界限被侵犯和被强迫，只会起反作用。
🍀投射：外面没有别人，一切都是我们自己的投射。对于这句话，挂在嘴上容易，做到臣服很难。我们之所以看到有些人有些事特别看不惯，之所以执着敏感于一个点，要么是在别人身上看到了自己身上也有，但是从小却一直压抑否认的阴暗面；要么是因为自己特别匮乏，他的存在提醒我们内心深处不想面对的不够好的一面。
🍀臣服于事实，臣服于事件衍生的情绪，不抗拒，不浪费能量在外在不可改变的事实上，向内看，让觉知之光照亮自己的内在，消融负面情绪，整理好内在后，再看看外在有什么能做的，事情往往会出现意想不到的转机。
🍀意识到，每个事件都是一件礼物，只是有的礼物包装比较丑陋，打开后，才看到里面的丰盛和美好，这是为我们量身定制的礼物。而那些伤害我的人和事，有可能是来帮助我做功课的，给我带来一份外表丑恶的礼物，可以选择宽恕他，做不到也不用勉强，至少做到允许、接纳。
感谢朋友分享的笔记。也许我并不孤单，很多人都面临相似的困境？希望能够将这份理解和支持传递给更多的人。
穿越风雨，我们终将遇见彩虹和那个未知的自己🌈
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