美剧《老友记》中有一帧对话：“莫妮卡，别吃太多饼干，好吗？”“切记，那只是食物，不是爱。”最近忽然理解了这句话的意思。很多时候自己吃饱了但还想继续吃，明明不饿，是饱的，也总想着再吃一点。和馋不同，就总觉得吃完这些东西可以让自己有满足感。好像吃点东西自己可以更幸福一些。大多是在不开心或有其他不够高的情绪的时候，特别容易点一些垃圾食品来吃，油炸的啊，烤串啊，或者是薯片之类的零食。你说特别想吃吧，也没有。吃的时候会觉得自己有被陪伴到，有感觉到爱，也似乎会觉得没那么孤独和难过，可以忘掉一些情绪。
今天无意中看到一本减肥书，作者说： “你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。” 看到这段话，醍醐灌顶。也许，当我们食欲泛滥时，比减肥更迫切的，是找到自己内心的缺口，让它被爱填满。别让被亏欠的心，在胃里找救赎。
摘录书里的两段话：
“ 一切围绕着“心”来做事情一一要想好好爱自己，先要观照自己的心；要想改变身体，先要改变自己的心。”
“ 每个人都能活成你想成为的样子一一苗条的，喜悦的，健康的，自信的；既能享受美食，也会管理身材；不为难自己，也不被别人为难；灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠
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