八段锦练起来！拉上家人和国外客户一起练！

   时下最受欢迎的运动是什么？不是跑步、不是广场舞，而是“八段锦”。近日，一段武汉方舱医院医护人员带领患者一起练习八段锦的视频走红网络。视频里，病人们跟随着医护人员的示范认真练习，乐观积极应对疾病的态度感动了无数人。而他们练习的这套有保健作用的“八段锦”，也很快成了“网红操”，人民日报、央视等官方媒体也力荐：八段锦太极拳能明显增强患者体质、加快康复，对患者有益。在这之前我也不知道八段锦，只知道太极拳、五禽戏，中医操还有经络操，呼吸操等，大家都可以去尝试下。

    八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，整套操练完大概12分钟，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。“八段锦只有八个动作，整套操练完大概12分钟，运动强度不大。而且八段锦不仅适合老年人，而且男女老少都适宜。

    除了咱中国人自己可以练，咱还可以推广给各国的国外友人，帮助客户增强抵抗力，加深感情，还弘扬我国文化，多好，哈哈

中文版教学视频

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英文版教学视频

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中文讲解文档

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英文讲解

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