读完《被讨厌的勇气》一书，很有感触，颇为受益，推荐给大家。
这是一本通俗易懂、对话式哲学题材的书，关于幸福和自由的探讨。读来不难，领悟却有深度，做到更需要时间。
讲的是阿德勒心理学，与一般心理学的原因论不同的是，阿德勒心理学说的是目的论。
【追求自我改变】
阿德勒心理学不是改变他人，而是追求自我改变。不能等到别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
一个人的力量很大，甚至可以说无穷。因为，如果我改变，世界就会改变。世界不是靠他人改变，而是靠我来改变。由你开始去改变，不要去考虑别人是否合作。
对于自己目前所处的状态，不能把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避自己的人生课题。
怎么找原因，也没法改变一个人，心理创伤并不存在，愤怒都是捏造出来的。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。
重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
你的不幸都是你自己选择的，因为你认为不幸对你自身而言是一种善。在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。
这个乍一听其实有些难接受，我们总是被“三岁看大，六岁看老”的思维左右着，过去的影子总会在现实生活中重现，也就是心理学上说的轮回。武志红说，人是在轮回中治愈的。此书告诉我们，从看到这个理论，到领悟，再到真正做到，需要的时间很长。可能需要你所过人生一半的时间，比如你现在20岁，那就需要10年时间，也就是在30岁才能做到。
很多人用诉苦和吐槽，拿到生活的主动权。吐槽自己的长相、家境、学历，吐槽生不逢时，吐槽境遇，甚至时代，网上也会编各种各样的段子来调侃我们的苦逼。总之，他们会把自己的不幸归因于外在，归因于宿命。
因为不愿意接受无能的自己，才制造出一个无能的丈夫，无能的上司，无能的公司。
人们常常下决心不改变。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐和休闲的时间。也就是，拿不出改变生活方式的勇气，即使有些不满和不自由，也还是更愿意维持现状。久而久之，也就麻木了。
【一切的烦恼都是人际关系的烦恼】
人际关系中的权力斗争与复仇。承认错误，并不代表你失败了。无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方，这是很多人容易陷落进入的人际关系圈套。
发怒是交流的一种形式，但如果懂得不用发怒就可以交流就是一种成长。易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒之外的有效交流工具。我们可以通过语言交流，相信有逻辑性语言的力量。
权力斗争与复仇，很精准地形容了人际关系当中的恶性循环。你看似赢得了别人，以无比正确的理由，为此，你却在对方心里埋下了复仇的种子。你们的关系一旦破裂，很多佐证的理由就信手捏来了。
课题分离是获得自由和幸福最关键的一步。所谓课题分离，就是把自己和别人的人生课题分开。人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题。
一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会得到巨大改变。
即使父母也得放下孩子。把马带到河边，不是强压马头去喝水。
当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
读到课题分离这一段，我果断分享此书给我团队一个小伙伴。她深陷在与父母的对立关系中。她一直挣扎在父母的束缚中，父母对她的种种期待，与她自己想要过的人生，有着种种冲突，从事业到婚姻，他们的分歧很大。她虽然极为反对，也找出了很多个辩驳的理由，却依然是彼此都没说服对方，她颇为苦恼。但愿此书能对她有些启发。
课题分离意味着你可能要承担被讨厌的风险，你要做好能承担的心理准备。这也是此书说的，要有被讨厌的勇气。
对认可的追求，扼杀了自由。
没有学会直面困难的话，最终会想要逃避一切困难。
按照别人的期待生活会比较轻松，因为你把自己的人生托付给了别人，也免于被别人所讨厌。
把选择交给别人，自己轻松，但不要妄想自由。你是选择别人的认可，还是选择得不到认可的自由之路呢。
想要自由就有代价，人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。
【被讨厌的勇气】
自卑情结，每个人或多或少。为什么你会讨厌你自己？因为你只要变成一个只看自己的缺点，及其厌恶自我，尽量不涉入人际关系的人就可以，如此一来就可以只躲在自己的壳里可以不与任何人发生关联，发生冲突。
越自负的人越自卑，自负的人是在显示自己是一种特别的存在，看似有一种优越情结。
如果你认为人人都是随时会愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害自己、绝不可掉以轻心的敌人，那世界对于你而言就是一个恐怖的地方。
处于竞争的人一刻也不甘于成为败者，也无法真心祝福过得幸福的他人。他们会把别人的幸福看做是他的失败，才会无法给予祝福。
信任别人是你的课题，如何对待你的信任，那就是对方的课题。如果不分清界限，把自己的希望强加给别人的话，就变成了粗暴的干涉了。
“应该喜欢我”或“我已经这么努力还不喜欢我太奇怪了”之类的想法是一种干涉对方课题的回报式思维。
不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这就是自由。
人际关系之卡在自己手上，不是由他人所掌握。我改变了，对方怎么样，我不知道。但是不要把改变自己当成操纵他人的手段。
只有付出了才能够找到自己的位置，找到归属感。
人只有在感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都是一样——引起他人的关注，脱离普通的状态，成为特别的存在。没有一个人想要作恶，对于陷入问题行为的孩子来说，连暴行和盗窃都是一种善的存在。
【活在此时此刻，认真但不深刻】
人生的意义，由你自己决定。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。
舞动人生。不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。人生好像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。并且，蓦然四顾时常常会惊觉：“已经来这里了吗？”
所有的人生都不是终结“在路上”，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。
为遥远的将来而设定一个目标，并认为现在是其准备阶段，一直想着真正想做的是这样的事情，等时机到了就去做。
这是一种拖延人生的生活方式，在这个情况下，人只会认为“此时此刻”只是准备阶段和忍耐阶段。
人生是连续的刹那，只存在于此时此刻。既不要看过去，也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定能到达某一个地方。
我同事在我的分享下，也认真读起了这本书，并做起了思维导图。
她对这一段有一句很精准概括：我们要目的，不要目的地。
就像读书，我的目的是享受，通过读书可以链接到古今中外深具智慧的大脑，又可以反过来跟身边的人做好链接，这是一层深深的愉悦感。那么，目的地——读了多少书，读了什么书，并不重要，不要有知识焦虑，不要跟别人对比。就如胡适所说，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
就像我们的工作，也许它承载了实现人生的其他梦想的功能，然而真正能做好工作又能不为其绑架的是，在乎其过程。比如我们的外贸工作，并不是接单、收款、拿提成的那些时刻，才是我们追求的成就和幸福，认真地发一封开发信，打一通电话，学会一个产品知识点，连接一个有价值的人脉，认真学完了一节毅冰米课，等等这些点，都可以构成我们的幸福时刻。
我们需要认真，但不需要深刻。
2020-3-31
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