10 你还在为打翻的牛奶哭泣吗？

大家好，我是Linda林玉婷，坐标北京。这是我的第10篇反思感悟。

导语：当你做错了一件事情而懊恼自责不已的时候，可能有人会跟你说：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”可是说起来容易，做起来难。一个过度懊悔的人，表面上看是责任心很强，实际上，是并不能真正负起责任的人。真正负责任的人，会反省，但是不懊悔，勇于对所有的发生承担责任。

01 曾经抱着打翻的牛奶罐子哭泣的我

我曾经就是典型的容易懊悔愧疚的人，经常为打翻的牛奶嚎啕大哭。经常因为自己犯了什么错误而懊悔不已：哎呀，悔不该当初，要是xxx样就好了之类之类，然后狠狠地自责，给自己捅刀子。

举个例子。小学的时候，有一天，我起床太晚了。起来以后发现只有5分钟就上课了，走路去学校要10分钟，我还要洗漱。匆匆忙忙洗漱完后已经来不及了。我就在家门口站在那不停责备自己，为什么起来那么晚？我怎么会犯这种错误？

当时爷爷劝我赶紧去学校，说时间已经来不及了，而我还在那气恼得不行，迈不开步子，甚至带着哭腔跟爷爷说：“去了有什么用？反正已经迟到了！”那种极度懊恼，着急，自责的画面和感受仍然清晰地在心里。

自责也就罢了，当自己承接不住的时候，就会对身边的人发泄情绪，将那份自责转为对他人的指责，抱怨，认为那是别人的错。

比如当孩子生病的时候，当爸爸妈妈的可能会指责孩子，甚至对孩子发脾气，指责孩子。觉得怎么那么不小心就生病了？怎么那么不会照顾好自己？那种指责里面其实有因为自己没有照顾好孩子而产生的自责和内疚，因为自己无法承受那么多，所以转移对外去指责抱怨。

02过度自责—难以面对发生的一切负起100%的责任

自责是一份内省，但是过度自责是一份懦弱，只有直面这份懦弱才能化自责为勇气。所谓的直面就是为所有发生的一切负起100%的责任。

在我上学的例子中，因晚起要迟到而产生的过度懊恼，是因为我不愿意面对并承担迟到的后果，比如挨老师批评，同学们异样的眼光等，所以我通过责怪自己来试图抵消那种对后果的恐惧，但是实际上并不能抵消，还拖延了行动，恶化了结果，以及加重心里的负担。

这个里面其实是一份不敢面对后果的懦弱。

当我能直面和承担迟到的后果的时候，正确的态度是：我晚起了，要迟到了。OK,我知道我可能会遭受老师批评，同学们异样的眼光，这次是我失误了，没有关系，下次早起就是了。这个是正面面对的态度，同时也是一种止损。

在工作中，跟客户沟通新产品，谈了很久，快要下单的时候，却发现自己把价格给报错了，该怎么办？可以反省复盘，规范自己的工作流程，但是不过度愧疚自责，觉得对不起客户，对不起老天，对不起全世界。因为无法面对可能还去做小动作，想办法把面子给找回来。真诚道歉并且应对，直面后果，下次小心点，不犯同样错误便是。

不再过度内疚自责，就不会出来那么多脑戏心戏，承担后果，解决事情，如此简单。