这两天看完了短篇小说《蛤蟆先生去看心理医生》，其实就是对照着我自己去看心理医生。大学的时候就有心理站，但是我从来没去过，那时候的偏见是只有脆弱的人才需要去看心理医生。现在看起来完全不是啊，看这本书就像免费去看了一次心理医生，直击内心深处，发人深省。
谈谈我的收获和感想：
1. 小时候的我跟蛤蟆一样，也是严父慈母，老爸秉持的是批评教育理念，不打不骂不记住。更厉害的还是他那死亡凝视，小时候在家里和妈妈玩的好好的，一听到他的摩托车送完酒回来了，家里氛围立马就变得压抑，老妈也小心翼翼，我们就变得顺从。面对强大霸道的守护人，最合适我的生存方式只有顺从，不敢发怒，否则会被打，所以总是慢慢地发泄怒气。
这在我身上是表现出不爱说话，拉着一张脸，不爱笑，不懂得体会别人的心理感受。小时候种下的这种人生观感，是成长的牢固的地基，之后我们成长过程中遇到的领悟的，都是在此基础上修修补补搭建起来的。这也合理地解释了我直到成年后的种种行为模式，令人毛骨悚然。
那怎么办？
唯有意识到这个问题，然后下定决心去改变它。改变的过程是漫长而痛苦的，但是非常值得一试，因为我们终将要长大成人，进入成人状态，不能还是儿时状态和父母状态。（儿时状态是指我们的无理取闹，父母状态是指咄咄逼人）只有成人状态，才能意识到我们该承担的责任，理性客观地去面对和解决事情。不要再依赖父母了，要学会自己独立自主生存，才能真正长大成人，否则会像一些人一样，一辈子永远长不大。
2. 从自己的情绪中学习。体会自己遇到事情而产生的情绪，想想自己为什么会有这种感受，一般这样下来，就算很冲动的情绪，也会变得冷静下来。不要忽略情绪的价值，这些都是我们小时候底层的运作逻辑，是我们小时候由于软弱无力，为了应对强者（如父母）保护自己而激发出来的，基本是抹除不了的。但是，随着我们认知的升级，我们自身变得越来越强，我们见过世界看过众生，就得要看自己了。理解这些情绪，体会它，不要做对抗，最后缓和下来。
3. 多爱自己。看到里面的一个结论，我们总是在不断地惩罚自己，令我感到惊讶。我不惩罚别人就好了，怎么还会犯贱来惩罚自己？实际上，我总是过度这样做，比如过去犯过的错误至今耿耿于怀，每每想起就捶胸顿足，不肯放过自己；比如工作中做错了一点事情，就完美主义地过度责骂自己；比如自己努力去做一件事情没有做成，就贬低自己骂自己是蠢猪等等。我自己好可怜啊，总是被自己讨厌着，但是人总是在犯错中成长的，知错能改善莫大焉。所以何不换个角度，这次事情做砸了，反省一下原因，知道以后该怎么去改进。好了，点到为止，这件事情我就让它过去了，不要遗留在我心里，有多远滚多远，我要的是你的精华，而不是阴影！多爱爱自己，抱抱自己的灵魂，让苦难世界里的自己多一点温暖吧。
以上。
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