我也曾经很焦虑，现在感觉好多了

我也曾很焦虑，症状不严重，还没到抑郁的状态。所以，如果感觉严重的小伙伴，以下的建议并不一定适合你。

（对与严重的理解，举个例子，有个朋友去看医生了，因为他感觉什么都做不了了，包括走路说话，最后从公司直接送到了医院，但是即使这种情况，医生给他的反馈也是一点也不严重。对比看来，我应该是轻的吧。）

好，那先说说我的情况。具体表现是心里很着急，对自己不满意，但是似乎感觉无从下手，感觉自己无法改变，每天睁开眼就很痛苦，睡觉也不太容易。

表面上看起来还可以，也没有影响工作，工资职级也都在进步。但是坏的情绪都在自己内心积累，心理很痛苦，偶尔爆发主要是在家里。

第一年，是脾气。

这个坏脾气，只能以其他形式、伴随着大姨妈的到访，和老公表现，而自己还不清楚原因，可以总结为莫名其妙，时间大概1年。

我老公是个情绪非常稳定的人。刚开始只是包容，后来摸清楚我发脾气的套路之后，几句话把我聊清楚了。他和说发脾气吵架是很浪费时间和精力的事情，从发脾气到平静下来也需要几个小时，浪费的是两个人的精力，什么问题也解决不了，有这个时间不容找点高兴的事儿。总之，我觉着他说的特别对，慢慢不再对他发脾气。

也不是一次就好了的，过程是先预感要来之前告诉自己和家人，也许有脾气也不是故意的，已经在尝试控制；如果脾气来了，告诉自己和别人，我生气了，即使有暴躁的表现，也接受自己的状态。慢慢的脾气不再撒野，变成了只是自己难受。

————听着很无奈，其实不是，这是第一个阶段的进步，因为知道发脾气没有用，明白发脾气浪费精力，不解决问题。

第二年，也做了很多尝试，希望通过填补内心的空虚来缓解。

比如看书，看的书也都非常杂，人物传记、小说、工作相关的、投资的都有，类别太多了。刚开始静不下心来，没法在书中集中精力，看十几分钟就走神了，干点别的，看一本书要花1个月还多。再后来慢慢就能集中精力的时间长了，感觉好多了。刚开始时候，还停留在看书的数量上，似乎看的多，自己就高兴一样，后来一年也能看个三四十本。到年底回顾书单，会发现自己在进步，因为看的书越来越有进步了，不是数量上的，是纵向深度上的。这个深度，是自己和自己比较。内心丰富了一些，但是工作的压力还是如影随形，比如即使在旅行，也会不时的拿出手机来回复消息，不管是否重要，不管是否有消息都会拿出来不断的看。依然对自己不满意，依然不知道怎么办。也会定一些不切实际的目标，然后再被目标无法达成的无力感包围。循环往复。

————这个阶段虽然还是被无力感包围，但是已经在用空余的时间放在感兴趣的事情上了，不再用所有的空闲时间瞎想。

第三年，无意中看到大道的投资者问答录。

大学的时候，在校门口的书报亭第一次看到过段永平的报道，那一年他获得了和巴菲特午餐的机会。以往只知道小霸王学习机，只听过“哪里不会点哪里”的广告语，只见过电视机前放李连杰“要做就做最好，步步高”，却不知道老板是段永平。但是看到他和巴菲特的午餐报道，我竟然也是觉得又是个哗众取宠的富豪，不屑一顾。虽然不在名校，还是不知道哪里来的傲娇。现在想想这种无知不知道该怎么形容，只能说傻的挺可爱的吧。也想起来那时候，各种社团，已经忘了的社团名字，但是黑板报还记得，写着炒股大赛，赢得人可以获得什么奖励之类的，我也在这个黑板报前停留过。

可也没想到工作之后，再次听这位段老板的大名，竟然是“炒股”。而且是竟然还让做自己家手机vivo /OPPO的员工买别人家苹果的手机股票，赚了钱。

再往后，就是刚才说的，无意间看到了大道的博客，和这个投资者问答录，是十几年段先生在社交网络上分享的内容，有好心的网友整理了出来，分成了商业逻辑和投资逻辑两部分。也知道了投资和投机不同，“炒股”并不是投资，“买股票就是买公司”，“我们之所以成为我们，很大程度上还以为我们不做的那些事情”，也才知道本分、诚信等。这些似乎都不该从无商不奸的商人口中说出来。

以前上学的时候，一直有个疑问，什么叫做人。我没有从师长那里得到答案，也曾经去图书书馆找过，去校门口的书摊上找过，工作期间，也稀里糊涂的尝试去理解过，可没有谁能解决我的困惑。

直到这个商人说，要诚信、要本分，integrity。直到这个商人说，当遇到问题的时候，想本质；当困惑的时候，想长远；“自己一生受益最大的一句话是做对的事”；“做自己感兴趣的事，如果还没找到，就把现在做的事情变成你感兴趣的”；企业是否能长远，还要看是否有“利润之上的追求”。

想想多少有些讽刺，这些话竟然是从商人口中说出来的，一时间有点恍惚，竟然不知道自己从小都学了些什么。

也跟段先生买了些股票，赚的部分都是疫情刚开始投入的，后面才开始陆续多买，所以到现在整体来说，赚的并不多。但是知道“对与错”这件事儿，感觉自己赚大了。

———到这个阶段，我才似乎对价值观有了一点认识，现在我把价值观理解成“是非观”，就是广义上什么是对的，什么是错的，什么该做，什么不该做。不只是律法上、风险上哪些该做哪些不该做，而是游走在律法、道德之外的部分，什么是对什么是错。才有感觉，自己和世界不再拧巴，内心变得平静多了。我也把这个过程，看成是自己“在思想上成年”。说来也是不好意思，我已经三十多岁了，对好多小伙伴来说，是个大姐姐，承认自己刚刚有思想成年的意思，多少有点不好意思。哈哈。

再往后就是对知行合一的理解了。

工作的时候，同事的签名上，总会见到写着“知行合一”的人，概率还很高。当时也没去仔细思考什么是知行合一，以为自己早就懂了。后来才知道

知道——理解——去做，这中间是有转化漏斗的，没记错的话，是老华直播过程中说的。我听华哥的直播，感触最深的是执行力这部分，快速验证，还有心态开放和好奇。而让我们有好奇心去了解更多、真正去执行，还是背后的动机是否够，是否“足够想”。比如是否足够想赚钱、是否足够想改变、是否足够想。。。。

自己知道段永平有十六年了，真正开始去了解他为什么厉害，才是这两年的事儿，知道他苹果也已经五六年了，这周期实在是有点长，当然这路上关注了其他的人或事，过程中，太多时候总是自以为是。知道老华也是2年了，还好年头不长，不然这么多年真是没什么长进啊。

好。那总结下，对于我这个个体，焦虑的原因和现在好多了的方法。

焦虑的原因：

1.不知道自己是谁，使命是什么，意义是什么，当然知道的人不多。我现在也还不知道。

2.不知道自己该怎么与世界交互，因为不知道自己的价值观，没有确切的原则，只是模模糊糊。现在我对价值观的理解是“是非观”，这决定了自己的选择，选择做对的事情。

3.不够开放，没有充满好奇，所以闭塞，所以反馈少，变成了向内的漩涡，越来越小。就成了自己和自己过不去。

4.想要的事情，和自己现阶段的能力不匹配，而且还没找到路径，所以变成了焦虑。

5.没有知行合一，想要的事情，没有及时去做，只停留在思考上，所以得不到反馈，变成了混沌。

变好了的方法：