克服拖延有 2 个方法

我们继续说说拖延症吧 

究竟什么是拖延症 ？ 

其实根据国外心理学专家的，拖延症并不是单单的不做或迟迟不完成一件事，

而是违反自己最大的利益，那样就是拖延

好像投了资，学习，健身，阅读，早睡觉等行为这些都是对我们本身有好处，但是我们却总是迟迟不去做，避免去做，甚至诸多借口去逃避，正因为不去做这些能使自身受益的行为 ，那就是违反自己最大的利益，这样就是拖延

克服拖延有 2 个方式 ： 

1.培养长期思维

- 以长远角度看事情

- 对于成果不要着急

2. 强化诱因动机

- 对于成果有正确心态

- 寻找做事情的价值 

- 连结诱因达成目的

当明白克服拖延症的方法后，我再思考最近的拖延的事情往往有一共同点，那就是近期不会有见效，但是深思一下，长期来看这事如果能培养成习惯，一定对自己是件好事。

所以当自己又犯拖延症时，不妨静下来，看远一点，这事的成效其实是巨大。

举个例子 ，我最近拖延的是请个助理

为什么我会拖延，因为我看到的只是短期，我需要去教导新来的助理有什么，可能还要从 0 开始教他如何做运营，如何下了播之后覆盘，统计产品的成绩等，这些在前期都需要花时间，并且有可能会减慢自己的工作效率。

如果我们换个角度，以一长期的效果来看，正所谓 "磨刀不误砍柴工" 其实请一名助理，只要花 1 周时间就可以教会他我日常的部分工作，分担我现时"超负荷" 的工作量，这样其实可是释放我部分时间，而这部分时间对于我来说该是产出更高价值的事，例如 ： 开拓新业务，思考投放策略，研究对标账号，研究新的流量密码等，这样我就可以有足够的时间休息、思考，面对挑战。