跳出内耗敦煌旅游季

❤❤ #深圳美亿 #听姐说

心情不佳，鸭梨山大，内耗挺严重，

带娃旅游是个解压找回好心情的好法子。

和久久在敦煌，到处都是新鲜的，

他很兴奋，脚力比我还好。

昨晚上在沙洲夜市敦煌夜市逛吃逛吃到很晚。敦煌的美食和水果真的很不错。

哈密瓜🍈三元一盒，葡萄几块钱一斤，

无籽葡萄久久喜欢吃，我最喜欢那个大个头的红马奶葡萄🍇，皮薄甜美多汁。

驴肉黄面久久爱吃，肚包肉和葱包肠他嫌腥味，而我喜欢吃。喀什烤肉串和敦煌酸奶，脆皮炸酸奶等我俩都爱吃。

吃美食看美景都能让自己满足，持续不断的让自己满足，就能有好心情。

今天下午带他去敦煌博物馆，敦煌鸣沙山月牙泉，骑骑骆驼🐫，骆驼🐫是他期待已久的，去年我到敦煌沙漠徒步，拍了很多视频，久久看到了，他就特别期待骑骆驼🐫，亲手摸摸骆驼，我想随他的愿，让他感觉到需求得到了满足。 

我理解了一句话，一个人的需求和愿望常常能够得到满足，才能提升内在幸福感。

我想自己幸福，也想让久宝幸福，

所以需要花费一些心力，

倾听自己，观察久宝，做出相应的行动。

像我作为80后，作为多兄弟姐妹中的老大，我们的父母内心和物质上很匮乏，所以我们80后大多数人内心非常缺爱。

所以被爱的感觉是我们需要的。精神上的被爱和物质上的满足都是我们匮乏的。

可是被爱好难，所以先好好自己爱自己，落实在行动上。但是自己在外逍遥快活的时候，常常会想到父母和子妹们，内心常常会有愧疚感。学着把这份愧疚感放下来，有边界感，轻轻松松的去享受快活，给自己减压减负，让自己松弛下来，生活和工作中的难题就有心力有智慧有办法去解决了。 

自己是最大的基本盘，先把自己稳住，周围的一切才能稳稳当当。自己摇摇晃晃摇摇欲坠，外界就会地动山摇，如临大敌一样。

自爱多点点，自私一点点，

先活出自己的部分……加油！

✌🏻️✌🏻️[呲牙][呲牙]💗💗