❤ 今天是2022年10月10号，十全十美的，今天真是个好日子！
早上把儿子送上校车🚗，就去跑步，路上遇见一个熟悉的阿姨，我给她打招呼，转身离开的时候，她笑容满面的对我说："萍萍，我发现你自从敦煌沙漠徒步回来之后，你像变了一个人……" 我转脸笑着对她说，"是啊，我是变了呢，哈哈……" 转身离开继续我的跑步～
我想自己去敦煌沙漠徒步可能是我近十年做的最正确的一个决策了。徒步前我画地为牢，困在自己的小世界小情绪里难以自拔，我知道世界很大，需要勇敢迈出去，但是常常因为害怕未知，害怕面对陌生人的情绪和目光，害怕别人的拒绝，把自己继续锁在自己打造的虚幻世界里，我以为自己的虚幻世界就是现实世界。
从决定去敦煌沙漠徒步以后，我开始逼着自己面对真实的世界，逼迫自己在最后的2天时间去在朋友圈发徒步资金13800的众筹信息，我一个一个发微信消息，胁迫朋友让她们或者他们去支持我一把。在那两天里，我的心❤像在过山车🎢，忽上忽下焦虑不堪。这次向外界去索取，去要是我的一个突破。我不喜欢问别人要，或者潜意识里我觉得自己"不配" 。从小到大，每当我向别人要，或者向外界寻求庇护和帮助的时候，我没要到过，小时候会觉得自己没资格要，慢慢长大我就形成了思维定式，觉得我不配要，我没资格要，所以我停止向外界要，即使是我自己的亲生爸妈，我也很难开口。小时候在安徽一个叫杨柳的村子长大，我们那里观念就是人情债难背，能不借钱就别借，能不麻烦朋友就别麻烦别人。久而久之，我习惯了一个人去面对世界，自己想要什么就去赚钱，自己买给自己，偶尔等着别人给，或者大概率情况是要给你就给，不给就算了吧。 所以去敦煌沙漠🏜️徒步13800元是我第一次鼓足勇气去主动，赤裸裸的去问这个世界索取，去问朋友们要钱💰。这算是我对自己的一次测验，考试通过了。
我喜欢读书📖，看各种杂书，只要我想到学习什么内容了，我就去得到上搜一搜，然后把讲相关内容的书籍📚挑选几本学习一下。现在想了解有关知识层面的东西，我都会先得到一下，不再是百度一下了。因为百度上东西太泛了，常常找不到我要的答案。大量的读书，还有向比自己优秀的人去学习，比如华哥mrhua，毅冰师父，广州的刘礼新师父，暗夜老师，颜Sir,外贸C姐亿姐姐，擅长供应链的徐丹，苏州李勤，群响创始人刘思毅，以及启发我打开自己觉知的❤人偶心游创始人李莉老师等等，我的认知开始提高，我知道这个世界很大，人那么多，和浩瀚宇宙比，我是渺小而伟大的独特存在。 要去调动自己的积极性和主观能动性，去主动链接🔗比自己优秀的人，让别人知道自己的存在，知道自己仰慕着他们，并且在持续的向他们学习。有时候关系在麻烦别人的时候才产生了质的变化，关系更近了一层，就像这次我主动找大家要钱💰，很多人可能觉得会很突兀，很诧异，你你你怎么能找我要钱呢？咱俩又没啥交情[偷笑]。 你你你在抽什么疯啊？ 什么？去敦煌沙漠徒步？？你脑子被门🚪夹了吗？ 你你你不要命啦，沙漠多危险啊？不要去，浪费时间啊！ 你你你怎么那么任性啊？？你你你怎么那么会折腾啊？？ 我我我，我不知道呀，我就喜欢折腾啊，折腾自己，不折腾一点希望都没有，折腾了还有点点成功的希望在。我我我就要去徒步，我要去见世面，我要不再害怕😱，不怕陌生人即使是陌生男人，即使是有危险，我选择了我认……
去敦煌沙漠🏜️徒步，我体验到了敦煌的天高云阔，真切感受最喜欢的蓝蓝的天白白的云☁️。在一个人徒步的过程中，我学会了静下心来，感受耳边呼呼的来自沙漠深处的呼呼的风声，用脚🦶去丈量这个古老的丝绸之路，倾听自己的内心，感受到自己的砰砰砰的心跳声💓💓，给自己的内心对话，和自己的身体对话，一个人坚持往前走，第二天的32公里，我从来没想过要放弃，即使前一天三处抽筋的左腿还隐隐作痛。我想自己成长了，真的我的认知提高了，那整个徒步过程中，自己的任督二脉好像被打通了。对自己的真实感受不再自我欺骗，以前总是对着这个世界假装自己很好👌🏻，把最真实的自己隐藏起来，欺骗别人更多的是欺骗自己，一直以来我真的不OK，我真的不开心🙁，我过得并不好。 丢人吗？ 对以前的我来说，说自己不太好是一件丢人的事情，可是现在我不会了。我不会再骗自己，不好就不好。 不好我怎么把自己变的好👌🏻，才是当下我要做的事情。
❤如果朋友们非要问我敦煌沙漠徒步我有什么收获，那我只能说，我遇到了一群优秀的人，男人和女人。 我一直都知道三人行必有我师，别人身上总会有优点是自己能学习的，把自己想象成一块海绵🧽，去吸收去滋养自我。所以这次徒步，我对遇到的人都抱着我能给的最大友善去积极应对，有的是主动链接🔗，我好奇心重，我只是遇到了优秀的人忍不住想要靠近。绝大多数人对我的热情，也是积极的响应。但是还被某人冠上了"社牛"的大帽子。这是我第一次听到社牛这个词，她当时说话的语气让我感觉很不好，我知道她在讽刺我。可能我动了她的奶酪🧀动了她的影响力而不自知，我真的有时候和别人相处的时候，非常钝，迟钝的钝，有时候对有些人或者事又特别的敏感，有些隐藏的情绪会被激发顺而被自己无限♾️放大。 可能和我长期活在自己的世界里有关系。实际上真实生活中我社交真的不多，很难和别人进行深度沟通和交流。 浅浅社交这是我擅长的，现在回头👀看自己为什么不能和别人深度社交呢，我觉得自己潜意识里是自卑又自大狂妄的。我把真实的自己给深深隐藏了，我很怕别人看透自己的自卑，自己的无力感，看透自己没那么强大，看透自己的狂妄和骄傲！所以自己长期活在自己亲手打造的虚假和妄想里，和这个世界脱节了。这次去敦煌沙漠徒步，我说出来的话做出来的事让新的朋友们觉得很诧异，觉得我的脑回路清奇，又或者说，我的大脑🧠思维体系与众不同。 比如去鸣沙山骑骆驼🐫，我会问骆驼🐫主人，骆驼🐫分公母吗？我可以挑选一头雌性骆驼🐫吗？朋友站在一旁笑着说，你怎么会问这样愚蠢的问题呢？骆驼是哺乳性动物，肯定分男女啦。我红着脸说道，我只是想要一头雌性骆驼🐫，骆驼真高真大啊，我怕摔下来。我的脑回路里雌性动物大多温和，我觉得更有安全感。 最后我选择了一头特别漂亮的白骆驼，当然他是雄性的。骆驼主人说驼人的骆驼全部都是雄性骆驼🐫。那好吧，我就挑选一头我一眼看上的那头我心中感觉最喜欢最漂亮的那头。
这个世界真的很大，人也真的真的很多，大家都很忙啊，能留意你或者在意你的人少之又少，会爱你的那就更凤毛麟角了，减少对别人的期待，拉高对自己的期许，也许处处皆惊喜，更容易幸福。活在当下，放眼未来，好好做好手边的一件件小事情，主动去了解和链接🔗自己喜欢的人们，即使被拒绝也没关系，自己对自己说一句 "Next "去寻找下一个有缘人，即使只是同行人生路的一小段，那我们一起结个伴，走一段吧！🤝🤝真的真的很开心我的心❤重新跳动了！
最后对我自己说一段话"记住，深圳Sofia美亿，你能🉐到你想要的美好，因为你值得！如果够不到，那就踮起脚尖，还够不到那就跳起来，仍然够不到，那就找一副梯子，办法总比困难多，抱着最大的热情和激情去拥抱这个世界，奔跑起来，累了就稍微歇一歇，但永远不要停下前进的脚步～前进💰钱进～，我成为我自己，活成我自己想要的样子 "
That's all ! 与君同勉…… 💓💓
下文是2022年9月11日 我分享在自己朋友圈的文字，主要内容就是自己在2022年8月30号到9月5号离开敦煌，以及敦煌丝绸之路沙漠徒步的过程中的所思所想！这里也分享一下！
#深圳Sofia #美亿 2022年#敦煌徒步#感想，这次徒步活动是一群人的大型#自我疗愈之旅。敦煌戈壁滩天很蓝地很远，敦煌沙漠徒步非常爽，第一天8月31号是体验赛不算成绩，全程26公里共108个赛程，我走到了66个赛程，26÷103×66共15.88公里，但是在徒步过程中有时会偏离旗子和旗子之间的赛程，多走路，预计走了20公里左右。在第66个赛程处，因为左腿🦵突发3处同时抽筋，疼的我眼泪直流。之前没有经历过这种突发的抽筋，后来才知道伸拉和按摩可以消除疼痛，休息下还是可以继续下面的徒步的。我忘记联系团队了，如果有了他们的鼓励，可以坚持走完余下的6公里的。主动链接能力有待提高啊！或者说我还处于自我的惯性中，尝试着打破这种惯性要学会借助集体的力量学会整合资源。
第二天9月1号徒步了32公里，早上7点11分出发，下午14:02分到达终点🏁，全程经历了1～130个赛程旗帜，很开心自己全程高能，步速很快，从最后一名，慢慢调速很快超过了一个又一个的人，最终坚持全程，拿到女生第10名，团队8人中第四名，我很满意这个成绩，10这个数学也是我喜欢的，十全十美嘛！我们贾真108降团队的队长贾真因为体力好，取得了全体第一名🥇的好成绩！我们队每个人都为他骄傲！同时也激发了自己内在那尘封很久的该死的胜负欲，如果身边有一个很好的领头羊，跟随他，学习他，会让自己飞速成长！
这次徒步，我没有遗憾，因为我真的突破了自己，确认了自己的耐力和体力都很好👌🏻在深圳很久时间我都没有运动了，本来这次徒步就是一场给自己的设计的测试。看看自己的体力和耐力到底怎么样，是否能迎接接下来2022～2027年的大运。第三天和第四天因为疫情客观原因没有正常进行，大家都非常遗憾！
短短几天，在徒步中我思考了很多，简要分享以下几点：
1，活在当下，随着变化而变！
把每一天当成人生最后一天去活！勇敢追求生活，激烈又勇敢，活出属于自己的精彩美丽和魅力！
人生很短，除了生死，其他都是擦伤。尽量不留遗憾！有遗憾也保持let's it be状态。
2，学会拆解目标，比如一次徒步目标是32公里，那就把32公里拆解成130个小目标小赛程。从一个赛程盯住下一个赛程去推进，直到最后一个赛程到达终点完成大目标。如果目标很大，实现路径很长很远，坚持下来的可能性不太大，但是拆解成一个又一个小目标，逐步取得阶段性胜利，一方面能提振自己的士气，越来越自信，从而有力量去攻克更高的高地和目标。
3，无论是事业上的搭档还是夫妻之间，都是合作伙伴，需要找准找好，同频的可以对话的，有同一个目标携手同行共进的，内驱力强的。团队成员之间可以和而不同，保持一定协同性，同时也尊重对方的独立性，在前进的路上可以搭伴同行，也鼓励个人发挥最大主动性去外拓去勇拓第一。谁能谁上，复盘中再赋能团体中其他人。在同行的过程中，不必为了等待同伴成长而停止自我奔跑。永远不要为了任何人而停止学习，停止向前的脚步。相处就是互相给予让爱在彼此之间有能量流动，付出和得到有来有往的，两人关系才能走远 。
4， 个人需要学会自我激励，在人生的长河里，绝大多数时间我们都是一个人，孤单着面对一切。必须弄懂怎么才能有效调动自己的情绪，积极的去解决问题，面对生活的琐碎无望。当你需要鼓励的时候，转身一看，往往是大失所望的，因为背后空无一人。所以自我激励，是人必须有的一种精神力量。学会给自己内心进行对话。这次徒步，我常常给自己加油鼓劲。在一个团队中需要正向反馈和队员间互相鼓励，打造凝聚力。 要时刻警觉团队陷入乌合之众，集体性认知智商降低，这就需要团体中的团魂需要有强大信念感凝聚力和决策力，避免讨好型人格把团队陷入一盘散沙，没有战斗力。
5，在一个团队中，个人能力突出者未必有做帅和将的潜力。这是一个误区，团队中应该挑选和培养具备将才和帅才能力的人，不能任人唯亲。
6，朋友有很多种，有吃吃喝喝的酒肉朋友，也有专门溜须拍马的，也有互相赋能助力成全对方飞的更高的朋友。如果要选我选择后者。 积极向上社交，结交比自己优秀的朋友，同时大胆秀出自己的肌肉💪🏻和金表，展现自己的价值，让自己更加好用，用起来顺手，有强烈利他精神。
7，关于团队搭建，勇敢招聘比自己牛逼的员工，给资源让他飞的更高，带动公司和团队飞的更高。因为一个火星会点燃整个草原，如果你的团队已经温水煮青蛙，不如放一尾鲶鱼，重新激发团队的竞争意识，参考鲶鱼效应。
8，出现问题不可怕，问题出现的越早越好，有问题就去解决，保持持续的正向思维习惯！就像第一天我腿抽筋了，有问题就可以及时修正，避免第二次发生，当天晚上伙伴们总结复盘时就分享了几点避免腿抽筋的几个小措施，第二天徒步我就参考朋友的建议，每当感觉左腿不熟度的时候就暂停，刻意去拉伸双腿。第二天整个徒步我都没有抽筋。把遇到的问题正向思考后反而是一种助推！
以上是徒步过程中的部分所思所想，分享给大家！
和新朋友紫蓉一起看了《又见敦煌》表演节目，最后的总结说唱片段叫《一瞬间》，很震撼！结束语，1分钟是一瞬间，1小时是一瞬间，1年是一瞬间，1千年放在历史的长河也是一瞬间而已！
我想咱们个人渺小又伟大，活着或者活过，就让自己活出价值，飞过就必留下痕迹！我们都要努力绽放自己，绽放出自己的精彩，美丽和魅力！
这次徒步遇到的一百多人我没有一个是之前认识的，但是一起走过一起哭闹过一起笑过，一起徒步过敦煌沙漠🏜️，这辈子注定我们这么多人的灵魂在时空中交汇，有了共振点 ！ 我们是有缘分的一群人！ 🤝 期待再次相遇，不见不散！❤❤
亲爱的华哥@mrhua ，美丽动人的阿拉蕾 @阿拉蕾小编 ，这样的一篇分享，可以有幸得到一个🔥火标吗？ 期待🔥火标～蟹蟹！💗💗
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