内心煎熬的痛苦与身体上的病痛一样，都是鞭笞生命和灵魂的酷刑。一个人真正的免疫力，不仅来自健康的体魄，更源于强大的内心。
——《改变人生的综合免疫力》
以前以为健康只是指身体健康，也就是躯体没有疾病，但后来人们发现心理、心灵等精神的层面也需要健康，否则我们无法幸福和快乐。
身体和精神是互相影响的，而且精神对身体的健康影响非常大。很多身体方面的疾病，都是因为负面情绪积累得太多引起的，解决了心理的问题，身体也会跟着好转。
我曾经听过一些讲病的课程，一些身体有病的人跟老师说了自己的状况之后，老师马上就能指出来他的病因，比如他做了哪些事情伤害了别人，他如果能够认识到自己的错误并且忏悔改正，病就好了一大半。
有一个故事，就是一位老师的孩子出了车祸，这位老师听说了之后，马上给孩子打电话，告诉他千万不要怨恨撞他的司机，也不要司机赔偿。孩子很听话，照做了，结果被送到医院之后，医生发现他的头伤势很严重，但是神奇的是，本来可能危及生命的伤几天就痊愈了。
还有一些人，他们吃的少、睡的少，但每天都精力充沛，比平常人多做很多事情，如果我们去接近他们，就会发现他们的内心非常平和，极少有负面情绪。
我自己也有体会，情绪不好的时候，纠结、焦虑的时候，就会没精打采，很容易疲劳。
所以，任何的负面情绪、心里不好的念头，都会在不知不觉中消耗我们的能量，这也是我们要关注自己内心的重要原因。
只有爱自己，接纳自己，跟自己和解，不要让自己的内心陷入冲突和煎熬，我们的身体才会更健康，我们才会生活得幸福快乐，才能为这个世界创造更多的财富和价值。
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