那么，如何建立良好的微习惯呢？
首先，明确目标。确定想要培养的具体习惯，并将其分解成微小、易执行的步骤。例如，想养成阅读习惯，可以从每天只读一页书开始；想养成记录习惯，就从记录当天耗费大部分时间精力的一件事开始。
其次，保持一致性。微习惯的关键在于持续执行，无论时间多短、任务多小，都要坚持下去。可以设定固定时间进行，有助于习惯养成。例如记录时间是下班前5分钟，若下班延迟，就再延迟5分钟记录。若真忘记，下次进办公室就立即补记。
同时，适当激励自己。完成小目标后，用奖励增加动力和成就感。可以是自我精神激励，如每周小结，看到完成的工作和攻克的难关，充实感和成就感便油然而生。
最后，保持耐心和毅力。建立良好的微习惯需要时间和努力，不能急于求成。每天在固定时间坚持做小事，迟早会形成习惯。坚持下去，时间会给你回报。
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