写在最前面
晚上收拾好心情，坐在电脑前面。回想起前俩天看了《三十而已》，老实人陈屿和钟晓芹复合的happy ending 让我露出姨父般慈笑，可没白让我操心....除此之外，三十而已这个名字让我印象深刻。
缘起
反省过去，畅想未来，才能把握现在。以前，老牛写此类文字都是反省自己，把自己批评的一无是处。还必须是夜深人静，正襟危坐，自己一个人默默的写在笔记本上，有种独自舔舐伤口的画面感。真的勇士，敢于直面惨淡的人生，此番写在米圈，也是给自己打打气，立Flag, 如果能对大家有点启发或者警示，老怀欣慰。
精力
很伤感，但很无奈，老牛过了30岁，真的觉得特么三字头和二字头不一样了，遥想以前刚毕业工作那会儿，常常熬夜到12点以后，有时联系客户和业务上的事，有时自己刷电影刷手机看杂七杂八的文章，第二天，又是一条好汉····哈哈。
现在，很少超过晚上11点，除非特别重要工作。其余管你再好看的电影电视剧，再好看的小说，抖音里再好看的小姐姐，对不起，到了时间，一律没兴趣，眼皮直打架，手机往床边一扔，睡觉...呼..噜..
还记得以前，去外地游玩，夜宿大学同学家，他也是做外贸的。到了晚上11点，本来我俩在客厅看电影看的正在劲头上，他突然说“你看吧，我去睡觉了，不早了”。至今，无法忘记当时我朝他嘚瑟“你不行啊，做外贸的睡这么早”和他一脸“小样儿，你会懂的”神情。那年我29， 他30。
不仅要做时间管理大师，更要做精力管理大师。到年纪了，精力不济是客观规律，下一阶段老牛自己也要做好自己的精力管理，提高效率。
体能：管住嘴，迈开腿。考虑到老牛自己的身材，下一阶段一定要调节饮食，多吃粗粮果蔬，除补充必要的蛋白质营养（每天一杯牛奶，一个鸡蛋），不得吃其他荤菜，少参加商务宴请。每天多走路，走路上下楼，不乘电梯。晚上固定在7:30-8:30 运动时间（暂定）。睡眠时间23:00-5:50，早晨早起有时间的话，也适宜运动。
情绪：调整积极情绪，多看看米友的晒单和分享，中午可利用午休时间静坐，平复放松情绪。结合运动，来排解消极情绪。
思维和目标：晚上必须看米圈好文，知乎问答。利用Youtobe学习建站和B2C知识。每日一省，把写日记的习惯坚持下来。
精神：牢记使命，人生2万多天，已经过去1万天，还剩1万多天，过一天少一天。牢记自己人生目标和意义（老牛的追求，以后详述），人生不能白来走一遭，就看你图的啥，加油！
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