阅读打卡，Day228《成事法则》

从自律到习惯，才能去往更远的地方

1.《习惯的力量》的作者查尔斯·都希格说：“我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。”虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

2.我们养成的习惯，会在不断的积累中锻炼心智，进而影响我们的判断和下意识的行动。养成一些好习惯，可以让自己更加高效地工作和生活，在潜移默化中发生改变

3. 作者的3个习惯

3.1 每周回顾与计划

从周的维度，可以围绕目标对具体的行动计划进行更有针对性的指导。如果方向有问题或者没有按计划执行，都可以清晰地反映出来，并及时做出调整。周的维度也适合通过回顾与计划的方式，进行经验的落地和

沉淀。比如目前工作中的重点项目，遇到了什么问题，有什么经验输出，需要如何调整之后的计划，都可以在不断地反馈与积累中，得到越来越多的产出。量变达到质变之后，就会看到自己有一个大幅度的提升。每周日下午，花上2个小时，对这一

周做一个系统的回顾。

3.2 每日晨间日记

每天完成一个小目标，与时间做朋友，累积365天。即便我们每天做的事都很普通，也要把普通的事坚持做下去，高效地去完成。日积月累会不断突破自己的边界，进入未知的领域，从而迸发巨大的“复利”能量。每天坚持晨起，写一篇晨间日记，在每天与自己深层次

的交流中，你会开始了解并掌控自己的情绪、自己的生活，最终可以掌控自我。自我控制力是比智商更能决定一个人一生成就的因素，也是自律很重要的组成部分。

3.3 .每日任务和时间管理

通过时间管理，我们可以了解自己是如何管理和执行每一个具体任务的，自己平时是如何思考、如何做选择的，从而调整下一步行动。养成分析问题、解决问题的好习惯，可以让我们更加从容地面对和解决遇到的问题，这就是不断成长的过程。

4.我们只需要关注具体的执行计划，从而解放大脑，把精力投入到更有价值的思考和决策上面。把自律和习惯结合到一起，可以更好地帮助自己。