前一段时间,工作进入一种比较杂乱的状态。每天白天上班, 晚上不是在开会,就是在上课。我的心情也比较杂乱,感觉自己被切割成为零碎的状态,不受自己控制。
所以这一段时间里, 我的情绪状态是烦躁的,焦虑的。我会尽量拖延回家的时间,尽量减少和家人的交流。在和孩子交流的时候,也非常不耐烦,甚至有几次会发脾气先凶一顿,再去哄她们。
那个时候我甚至会觉得,这个管理方法挺好用的。我会觉得,孩子是在挑衅我的耐心。我满脑子的想法是:绝对不能让她们轻易控制我!
后来经过调整,自己的能量状态上来了,忽然觉察到,两个孩子最近情绪不太对,动不动就崩溃,哭泣,是因为,她们内在已经很不稳定,像易碎的水晶。我开始停下来,看看发生了什么!
一天下午下班回家,孩子跟她奶奶说一件事,说着说着,她就忽然崩溃,趴在床上大哭起来。奶奶当时也很抓狂,觉得自己也没说啥,这娃为什么就崩溃了。
我放下手头的工作,走过去把孩子抱到自己的房间。 刚开始的时候孩子非常抗拒,不肯让我抱,趴在床上嚎啕大哭。 我尝试去抱她,但是她挣脱了,不肯让我抱。我就静静地等待着。我在感受孩子的情绪。
等她一阵哭完,我轻轻地说:“是啊,我的宝儿好委屈!妈妈每天那么忙,都没有好好关心我宝宝的感受!”听了这个话,孩子哭得更加伤心了!但是我明显感觉孩子的身体已经放松下来。
我又伸手去抱她,把她揽到怀里。我像抱婴儿一样抱着她,轻轻地摇晃着。我说:“妈妈多久没有好好抱抱我的宝儿了!”她听了这个话,又委屈地哭了。但是这个时候她已经不挣扎了,像个婴儿一样,把所有的重量都压在我的臂弯里。
我紧紧地把她抱在怀里,抚摸她,亲吻她。慢慢地孩子的情绪也稳定下来。
我对她说,我们来玩个游戏好不好?她说好呀!我说,我们来玩对视的游戏。她同意了。
但是当我看向她的眼睛的时候,她每次都避开了。她不愿意看我的眼睛。在一刹那,我忽然明白,孩子已经在悄悄地关闭她的心,不愿意妈妈走进。
每一个人都期待别人的看见,接纳和理解。但是当这种期待不能被满足,为了避免失望,他会主动把自己的心关闭起来,不让别人走进。
看到这个,我再次紧紧把孩子抱进怀里。我对她说:“从今天开始,每天妈妈都要拥抱你半小时,好吗? ”孩子点着头笑了,眼睛里还挂着泪珠。
我又说:“我们曾经拉过勾勾,我们要永远做最好的朋友,你还记得吗? ”孩子有点害羞地低下头,说:“我们再来拉一次勾勾!”我于是伸出我的手。孩子把5个手指头,都勾了一遍,然后盖了章。
从那以后,不管工作有多忙,我回家有多累,我都会拥抱两个孩子。抱着她们看电视,抱着她们在床上滚来滚去玩游戏,抱着她们叠罗汉。。。。。。 我眼看着她们越来越快乐,情绪越来越好,家里越来越多的欢声笑语。
每每想到这些, 我都会在心里捏一把汗,好险! 如果我的能量再沉多一点,孩子的心再关闭多一点,我要想走进,就会越来越难!所幸,现在还不算晚,调整起来是如此的顺利!
现在,当我再次注视孩子的眼睛,她也放松地注视着我。她说:“妈妈,你的眼睛里有我! ”我说:“是啊,我眼睛里的你是什么样子的?”她说:“我很快乐,很幸福,很漂亮! ”她说:“妈妈,你好漂亮,你的嘴角在上扬!”
是啊,我微笑着看着她。我想对她说:“妈妈也在你的眼中看到了我自己,我知道, 我现在,在你的心里! ”
李莉老师点评:
每次看姜艳的文章, 我觉得很舒服,一小段一小段的,而且写得非常的灵动,你看到的是生活的气息,整个生活的场景,是丰富的,多彩的, 有情感流动的。 所以我觉得姜艳这篇文章,推荐给大家。 大家可以向她学习写故事的这种模式。
但是就姜艳的这篇内容来说,我想给你反馈。 姜艳你一直在玩这个游戏, 你一直和孩子在玩一个“亲亲抱抱举高高”的游戏。如果孩子还小, 没问题, 亲亲抱抱举高高。 可是,后面是要有一个转折。 你会发现,随着孩子慢慢见长,我们的亲亲抱抱举高高的模式,会有所变化。
这个变化是什么呢?之前对三五岁的孩子亲亲抱抱举高高。到七八岁的孩子, 我们亲亲抱抱的举动会少,我们对他内心的关注,好好相处,好好玩, 好好聊天,会增加。
我曾经在一次和家长们交流的课程中, 有给父母的,专门和孩子交流的课。 我们要学会和孩子聊天。
学会和孩子聊天,第一个你在聊天的过程中慢慢地和孩子有一份交流,这种交流不是积压到孩子很难受了,要爆发出来,我才回过头来看到他,然后我又从头再起。如果每次都是这样,这是一个循环。这个循环就让我们知道,我们有一段时间其实是功课没做到位。
我们不是螺旋式上升的,而是就像挤牙膏。这段时间浓郁,挤出一大段;再来挤,没有了。我还得再积蓄力量,再挤一段。 你会发现你的情感是一咕噜一咕噜的。那给到孩子的状态会是,如果我不哭不闹,我得不到关注。所以我下一次会哭闹得更厉害。
第二个呢,如果我是乖乖的,或者是怎么样,那我就不被父母重视。在这里面,我们会让孩子的情绪在一个激烈的情况下爆发出来。只有爆发出来才能换回你的关注。
你要反思, 为什么会感觉自己被切割成零碎的状态,不受自己的控制,非常杂乱,推开一切。这个东西,其实是你要穿越的疗愈的功课。
所以当你这个状态出来的时候,非常不耐烦,表现那个状态的时候, 其实是“非常态”,你不在了。如果不在了,等之后调整过来,能量上来,我们要做回头的功课的时候,确切地说,情绪就会起伏。
如果你常年常态就是这样,孩子就会觉得,我妈怎么会老是这样呢?是不是我的问题?也可能她会把她的状态愈演愈烈,直到你开始从你的状态里出来,关注到她为之。从另外一个角度来说,我倒是觉得孩子在用她的这种状态唤醒你。
你的工作状态是不是要全力以赴做一件事,要把自己累到极致之后,进入低沉,把自己全挤空了的状态里,再徘徊游荡,积蓄力量之后,然后再来?这个过程,我们就要反思,我们的工作节奏要不要调整。
今年2022年重新开始,崭新的一年,我们要好好爱自己,是不是要把自己的节奏找回来,而不是像过去一样,从高峰到低谷,从低谷到高峰,一个一个这样的去冲刺。 如果是这样的话,其实我看到的是:透支。
这里给你一个反思。如果有创伤,或者如果需要单独疗愈的,我们把那个部分好好地去做一点事情, 让自己彻底从里面翻转过来。我想,孩子也可以收获一个情感稳定的母亲。 地是坤,厚德以载物。 所谓厚德载物,就是做母亲的那个情感的稳定性,其实是孩子最大的福音。
从姜艳的自省文当中,我已经不止一次地看到你把自己累惨了,然后躺下,什么都不顾了。我从她的身上也反思我曾经也有一段时间是这样子的,尤其是三十来岁刚刚创业的时候,很多事情都没有规律,自己在摸索,探索,实践的过程当中,所以也会拼命三郎。
我37岁的时候,曾经有一场莫名其妙的低烧,持续了两个月。这场低烧让我回过头来重新审视生命,生命的节奏。我做的心理学这个功课,是让我更爱自己的生命呢,还是我要以生命为代价,去追求我所谓的喜好和目标? 这个我认为不是矛盾,而是一个提醒。找到生命的节奏非常重要。
给到姜艳这样一个提醒。 祝福!
我的收获和感悟:
1. 和孩子相处过程中的螺旋式上升。需要自己的情绪稳定,对孩子状态的稳定地关注。这种关注如同溪流,源源不断。它其实要求自己对自己的状态非常稳定,就像溪流一样, 持续地在爱自己,滋润自己。时刻排开阻挡自己的巨石。
借由老师的提醒,我看到自己时常并没有关注到自己的情绪和内在感受,更没有重视它。从今天起,每天半小时的静坐一定要当成最重要的事情来做!借天地能量滋养自己,也全身心关注自己的感觉!
我也看到了自己过往的模式,让外在各种各样的事情淹没自己,不去想,不去感受,用忙碌把自己遮掩起来。这都是不够珍惜自己的表现。
2. 老师提到的关于工作的部分,我脑子里浮现的是《心灵奇旅》里的那个证券公司的员工,他一心在工作上。当时我以为,是“错误的追求”会产生迷失的危险,而“正确的追求”就不会。
今天老师提醒,我才忽然觉得,如果我们因为这件事而迷失了自己,自己不在了,那么就不是我们在追求什么,而是这个“追求”的念控制了我们,这也是我为什么会觉得自己被切割了。因为我失掉了自己。
老师所说的“节奏感”,并不是我在控制一切,仅仅是我在按照自己内心的节奏去安排自己的行为。它在当下的呈现是,我是否能够停下来,随时放下,随时归正,回到中心。这个归正真的非常重要!如果静坐半小时不能归正的话,我能否用一小时,两小时去归正?我会不会把归正自己当成全世界最重要的事去做?
3. 我们做所有的事情都是为了更好的爱自己。爱自己的核心是身心合一,人在心在。身心合一的最佳方式是,和自己在一起。关照自己的情绪。所谓的成长不是我要变成别的样子,而是,我可以和自己越来越久地在一起。
感恩老师的教导!
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