昨晚在沙发上躺着就睡着了。
唉，偶尔的时候就想摆烂，不想洗澡，躺下就算了。
这两天的报表写得有点晚，有点拖延症，大脑在发脾气，想罢工。
只好停下来一个半小时，没干啥正事。
没办法。
如果不跟内在的小孩相处好，自己跟自己打架，最后还是坑了自己。
无数个血泪经验的总结。
如果把成年人的表现评价为一个标准的话，情绪管理是很重要的指标。
得体、从容地去面对生活和工作的一地鸡毛。
但也不是每次都能表现好，偶尔也有有想发脾气，想放弃，想摆烂的时刻。
小孩子的时期就是这样，不想上幼儿园的时候，大哭大闹，躺在地上撒泼打滚。
早些年觉得，情绪多的人需要的是疏通，而不是抑制。
最好的办法就是忙起来，忙到根本没有时间和体力去放在情绪上。
电脑清理垃圾的时候，比起“删除”更彻底的方法是“替换”。
情绪上头的时候，比起告诉自己“不要情绪化”，更管用的方法是用另一种声音盖过内心的杂念。
今年是练习冥想的第三年，但今年比起去年，不顺利稍微多一点。
冥想的时候我喜欢听一些白噪音，尤其是海浪拍打着石头的声音，让我想起小时候在海边生活的时光。
然后集中注意力在鼻尖的呼吸，设置一个个小时段，30次呼吸为一个周期。
但不是每次都能很顺利地入定。
当无论如何都静不下心来呼吸的时候，烦躁指数就会加倍。
所以想把跑步捡起来，用体能消耗的方式来消化情绪垃圾。
自己收割自己的情绪，就是对自己的价值回报。
你不收割自己的情绪，那就会被网络上的“情感大V”收割了。
一代情感大师咪蒙的发家史，就是掌握这条人性的财富密码，赚得盆满钵满。
最近有个16分钟的纪录片《你好，张桂梅》。
摘录一下华坪女高的学生们每天要读学校的校训。
我生来就是高山而非溪流
我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑
我生来就是人杰而非草芥
我站在伟人之肩藐视卑微的懦夫！
写得真好！
以前我觉得张桂梅这样的人才能真正代表女权。
现在看来，其实跟性别无关，卓越的人都有个共同的特质，精神力很强大。
张桂梅就是她的学校里所有人精神上的母亲。
人，除了生物学的父母，还有精神上的父母。
个别人比较幸运，生物学的父母跟精神的父母是统一的。
大部分人在成年后需要去寻找精神上的父母，在精神上能带领自己、教育自己的人。
这个“父母”并不一定是身边具体的人，而是某种自己的潜意识向往的精神力特质的人。
小时候看过一本书《钢铁是怎样炼成的》，应该很多人都看过。
大部分的细节我也不记得了，隐约只留下一个印象，主角惊人的意志力改变了很多事情。
不过当时年纪太小，没有成型的三观，对事物的感知也是很浅薄的。
小学、初中和高中的时候，看了很多杂七杂八的书。
从《故事会》这种厕所读物、《十宗罪》之类的悬疑小说、狗血青春文学到夜市地摊买的盗版《大清全史》
整整几百万字一个星期都看完了。
唯独看不下去《红楼梦》，当时看的是文言文版，看到第二页就昏昏欲睡了。
不过我最喜欢的是当年明月的《明朝那些事儿》。
现在回忆起这些书，似乎没有留下很多细节。
记忆里面能够记住的人物和事迹，更多是停留在他们命运的转折低谷的时刻。
年轻的时候我们都会高看自己，以为人能够摆脱环境的束缚，可以遗世而独立。
往往大部分的情况是应了一句话，“温水煮青蛙”。
能够摆脱环境的限制的人，是很不平凡的。
这需要强大的精神力才能做到。
纪录片里面的张桂梅就是典型的不平凡。
身患几十种病，偏远乡村的简陋条件，跟传统的社会观念抗衡
十几年如一日地坚持，这不就是中国版的钢铁般的意志吗？
以前90后被嘲讽为“非主流”“杀马特”，但是90后自己觉得自己很有个性，向往自由。
年纪大了之后，再看回00后的年轻人，有一天会理解这种心态的差异。
年长的人看不上年轻人的“个性”和“自由”，那是因为年轻人没有经过事儿。
没有经过事的人，不管多大年纪，心智都是孩子的水平。
没有承担过责任的人，是无法真正去理解别人，也无法认识世界。
人在生活的选择分成两种，一种是追求意料以内的人生，另一种是追求意料以外的人生。
但这两种都不是纯粹的，往往人过着意料以内的人生，目光时会看向外面，想象着“如果…..如何如何”。
久而久之，人就拧巴了。
这样看，不那么聪明，一根筋的人，生活会更顺利些，少点烦恼。
因为人生主旨是从一而终的，这种内外统一的自洽，让人的自我和超我可以和谐很多。
反而大部分的“聪明人”过得都不是很好，并不是物质条件不好，而是内心的声音太多。
欲望太多，比较太多，迷障也多。
今年也有个好的改变，我发现自己认错的速度比以前快了。
以前很倔，死鸭子嘴硬，明知道自己可能错了，也要维护自己的观点。
其实这反而是内心虚弱的表现。
越在意自尊的人，内心越虚弱。
匹夫之勇，毫无价值。
年纪大了些，心的容纳度要大一些。
每天反省一下自己，写一下报表，总结一下自己的情况。
这样有利于多点自知之明，照镜子不会那么歪。
如果消极了就把收藏的跑哥的音频放出来听一下。
时不时地给自己洗脑，强化对正确认知的思想钢印。
很长一段时间持续下来，我就是这样去充当自己精神上的父母。
不断地修正自己的逻辑和观念，纠正自己的行为，完成对自我的教育。
我们的对手从来都不是外界的困难和身边的人。
而是内心里面的另一个自己，另一个声音。
大家说的知行合一，就是大脑和身体的统一，自我和超我的统一。
做到的人，就是打败了自己的人。
添加表情
分享至微信
