要想提高专注力，最重要的是避免睡眠不足，调整身心状态。不要过度疲劳，也不要过度工作，这是保持专注力的秘诀。
因此，即使觉得自己还能再继续努力一下，也要在中途停下来休息。
——《松浦弥太郎的工作术》
最近对这段话真的是深有体会。
因为过年期间，要包饺子啊，张罗吃的，一家人坐在一起聊天啊，看电视啊，之类的，自己独处的时间就少了很多。
而我又想坚持做一个“自律”的人，要完成每天给自己规定的任务，就免不了熬夜。
接连几天晚睡之后，我的牙龈就肿了，我知道这是又上火了，熬夜是主要的原因，因为之前也有过这种情况。
而且，熬夜之后，早上起床就要经过一番挣扎，一上午都没有精神，头脑不清醒，写文章就没有灵感，不是享受，反而成了煎熬。
于是不敢再熬夜了，决定放过自己，有些任务没有时间做，就不做了，中断几天也没关系。
连着两天晚上十一点睡觉（这对我来说已经是早睡了），中午也睡一觉，今天终于感觉好一些了，虽然牙龈还没有完全消肿，但思维明显感觉活跃了，身体也轻快了。
今天下午老公说一起喝茶吧，我本来是打算写文章的，但转念一想，就放松一下也很好啊！于是，一边喝茶、嗑瓜子，一边听喜欢的歌曲，太惬意啦！
然后写了一段英文日记，就是上面这段话的意思，一张一弛是生活之道。
We need to slow down our steps sometimes to gather the strength to do our jobs better tomorrow.
Balance and relaxation are the way of life. Like the strings of a guitar, they cannot be too tight nor too loose. We should know when and where to stop.
因为我前一段时间的弦绷得太紧了，不给自己休息放松的时间，每天像一个陀螺一样，不让自己停下来，终于，身体来提醒我了。
在现在这样快节奏的社会，能够停下来休息真的是一件奢侈的事情，很多人不敢让自己停下来。
但是，自然是有规律的，只有学会暂停，才能积蓄力量，走得更远。
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