老公的痛风再次发作，无疑宣告这段时间的中药调养方案失败了。我这两天陷入生气，失望的情绪中无法自拔。
最近在学习杨天真的情商课，整理笔记的时候发现对现阶段的排除负面情绪很有帮助。按照课程的办法，现学先用，对老公的健康问题做了一下复盘以及相关的行动方案。
如何正确面对失败？杨天真指出，几乎每个人面对失败都会有三个阶段：第一阶段：接受失败，第二阶段， 调整情绪，第三阶段，走向复盘。
很多人就陷入在第二阶段，走不出来。没错，说的就是我了。
而也有人很快从第一阶段走向第三阶段-复盘。
如何复盘？课程给出方法如下
于是，我按照我的理解做了以下复盘，其中第三点是老公自己提出来的。需要把上面的表格发给老公自己思考总结，然后再结合比较客观一些。
按照我对老公的了解，一周两次跑步效果不大，而且跑步15分钟对他来说，并不容易坚持。于是，我按照课程提到的微习惯配方，对运动目标做了一下简单拆解。等周日开家庭会议的时候，再行细化。
先简单做了一个框架
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