在规矩和自在相冲突的时候，试着平衡两者。比如今天实在开心，要晚点睡，那就开开心心地晚睡，明天再早点睡就好了。不要一边睡晚了，一边抱怨自责，这样属于双输。
——《元气满满的生活》
做一个自律的人是很难的，经常会遇到规矩和自在相冲突的时候，如果是一个完美主义者，可能这个时候就会陷入抱怨和自责。
我也经常会这样。比如，我想早睡早起，早起做得还好，但有时候当天的任务完不成，就不能早睡，可能要到十二点之后才能睡。如果是因为学习或者写作熬夜还好，如果控制不住自己刷手机睡晚了，第二天就会自责。
其实，如果睡眠质量好，睡四五个小时，早上起来精神也会很好。又不是天天这样，影响也不大。但如果陷入自责，实际上就会对身体产生影响。一天两天的后果是看不见的，长期积累的话，身体就会有反应了。如果说是睡眠不足带来的问题，倒不如说是自责的心理带来的问题。
除夕夜，要守岁，自然是不可能早睡的，但一家人吃饺子、看春晚，心情是愉快的，虽然凌晨快一点才睡，但一沾枕头就睡着了。初一早上五点我就醒了，只睡了四个多小时，但神清气爽，从从容容练了字，又出去跑了步。这应该是我起的最早的一个大年初一了，而且是做事最多的一个新年清晨。都说“一年之计在于春，一天之际在于晨”，这样的一个开始让我对自己未来的一年都充满了信心。
所以，同样是晚睡早起，自己的心情不同，带来的影响也不同。
以后，无论遇到任何这种冲突的时刻，都要提醒自己，接受计划外的事情发生，也接纳不够自律的自己，不要让自己陷入“双输”的境地。
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