《有钱，能买到快乐吗》- 2024. 4 - 乔纳

《有钱，能买到快乐吗》- 2024. 4 - 乔纳森·克莱门茨

大多数人，在大多数时间，都不清楚什么能真的让自己更快乐。最能够缓解疲劳、提升幸福感的活动，是进行创造性活动，比如摄影，画画创意写作等等。另外，亲近自然也是很好的选项。我们人总是努力创造更好的外部环境，然后又很快适应，祈求更好的东西，这一过程让我们的快乐很难持久。“享乐的适应效应”有助于解释，为什么研究发现，天气、风景、房子大小、开什么车等外部环境因素对我们幸福感的影响占比只有约10%。因为这些一次性发生变化，而后成为“生活常量”的因素，我们会很快习以为常。

处在有朋友的环境会比处在没有朋友的环境更让我们幸福。良好的人际关系让我们更健康、更快乐。我们的幸福感很多时候不取决于自己的客观情况，而是取决于跟其他人的比较。在收入这件事上尤其是这样。人们对自己收入的感受，很大程度上取决于这份收入跟其他人的收入相比怎么样。

从全球范围来看，在人们的年收入达到75000美元之前，日常的快乐感大体会随着收入的增长而增加。之后，收入似乎就没那么重要了。超过这个收入水平之后，金钱就不再是决定日常快乐感的主导因素。而健康状况、孤独感、自我实现感成为了更重要的影响因素。

第一，经常锻炼的人会更快乐，即使我们每周只锻炼一次，或者每天只锻炼10分钟。

第二，我们会从频繁的小金额消费中，得到比偶尔的大额消费更多的快乐。如果推迟购买而不是马上购买，我们也会感到更快乐，因为延迟满足会带来期待感，这是让人愉快的。

第三，在别人身上花钱给我们带来的快乐，比花在我们自己身上更多。

一个强大的亲友社交关系网，是幸福的巨大来源。并且，它对我们的身心健康也很有益。2010年的一项研究收集了148项早期研究的数据，这些早期研究主要是探索死亡率与人际交往频率之间的关系。研究人员发现，一个强大的亲友社交关系网对长寿的提升程度，跟通过戒烟所获得的长寿提升程度，大致是相当的。

把时间和金钱花在喜欢和擅长的事情上。做擅长的事情，能够显著提升幸福感。我们做一些事情，是因为愿意做，而不是必须做的时候，我们会感到幸福。类似的还有，一件事情，我们可以选择什么时间做，跟谁做。这些都属于自主选择的范畴。我们的自主感越强，幸福感也就越强。“与我们考虑过的任何客观的生活条件相比，对自己的生活拥有强烈掌控感，是预测幸福的一项更可靠的指标。是的，不是工资多少，不是房子大小，也不是工作好坏，而是对自己想做什么、什么时候做、和谁一起做拥有掌控能力。这是生活中决定幸福感的通用变量。”

幸福是一个复杂的话题，因为每个人的幸福观都不同，但如果幸福的分数有一个公分母，一种普遍的快乐源泉，或许那就是——对生活的自主掌控。因此，财富赋予我们生活最大的好处，应该是能够给我们提供更多的时间和选项，这是没有任何奢侈品能够比得上的。从提升一生幸福的角度看，我们积累财富的目的，不应该是坐拥更多的物质资产，而应该是拥有选择权：能够选择自己想做、擅长做的事情去做，能够把那些不擅长不喜欢的事情交给别人；能够在任何时候，和喜欢的人去做喜欢的事，而且想要多久就可以多久。这些，才是金钱能带给我们的最大红利。