当下蕴含着真正的机遇

学着放松自己，学着去留意、去关注，珍惜当下的这一小时和它蕴含的所有机遇。一旦做到这一点，你就会惊讶地发现，自己也能迸发出巨大的潜能。

珍惜当下的这一个小时。就在这一个小时之中，蕴含着真正的机遇。在伟大的法国哲学家伏尔泰临终之际，有人问他：“如果你还能再多活24个小时，你将如何度过？”伏尔泰回答说：“好好把握每一小时。”

——《自我激励的100种方法》

从现象来看，我们的生命是由时间组成的，一年365天，一天24小时，一小时60分钟，一分钟有质量，一个小时才有质量；一个小时有质量，一天才有质量。如果生命中的每一天都过得有意义，每一年都不后悔，我们才能不虚此行。

昨天有个朋友跟我分享她最近的感悟，我很为她开心。她说，她发现自己的状态经常起起伏伏，有时候一天的状态特别好，然后过两天就会有烦心的事情，情绪又down了，当状态好的时候，她就希望明天也有好心情，“天天像这样就好了”。现在她不这样想了，当状态好的时候，她会对自己说，“快抓紧时间做自己最想做的事情吧，不是天天都有这样的状态，明天的事情明天再说”。她觉得自己有些知道“活在当下”的意思了。

是的，活在当下，就是把自己全身心投入到当下的这一分钟、一小时，不去想下一分钟、下一小时会怎么样，去体会身心合一、“心流”的感觉。这种时候，我们身体的能量是非常高的，也会有非常强的创造力，可能还会有超常的体验。如果有奇迹发生，那只会在这样的时刻。

不要觉得只有做非常重要的事的时候，我们再集中精力，其它的时间就可以散漫、心不在焉。不管做任何事情，哪怕是刷牙、洗脸，如果我们能够活在当下，都会有跟以前不一样的体验，也许这一刻会给我们带来解决问题的灵感。如果我们能够珍惜每一分、每一秒，就是对生命的最大尊重，生命自然会回馈给我们最美好的体验。

活在当下是需要练习的，只要我们能够想起这件事，就马上让意识回到眼前的事情上，专注在自己的动作上、语言上、身体的感受上。一开始，我们一天中可能只有几次，每次有短暂的几秒钟可以专注当下，但经过不断地练习，我们每次专注的时间就会延长，每天专注的次数也会增多，我们就能够感受到活在当下所带来的好处。

珍惜当下，我们会觉得一天没有虚度，有了属于自己的高光时刻，就会很有成就感。这样一天一天地积累，我们的一个月、一年就能做成很多事，而且这些事是能够在我们的记忆中留下深刻印象的，而不是像以前一样，年末回顾总结的时候，想不起来自己做过什么有价值的事情，一年像是白过了。

这两三年，我自己的感受很深，每次年终总结，我都会感觉自己今年做了很多事情，过得很有意义，每天都有迹可循。我想就是因为我每天都在做自己喜欢的事情，活在当下的时刻也越来越多的缘故。

当下，是爱的源泉，是生命存在的唯一时刻。