早起后的黄金一小时,高效达成目标的秘籍

这个月和小伙伴们一起攻坚“难而重要的目标”，今天想和你分享的是早起专注力在目标管理中的运用.

安利《起床后的黄金一小时》这本书，尤其是里面提到的优先做完最重要的事，用早起后的时间梳理任务等等，都是很好用的提升行动力的技巧。之前在我的如此 SOP 中也提到过.

下面分享三个普通人也能直接上手,高效达成目标的方法.

一、早晨先打最硬的仗

为什么是“早起后的黄金一小时”？

你有没有发现，清晨刚起床的那段时间，大脑最安静，干扰最少？这是我们天生的“专注力净土”。

在这一小时里，没有同事来消息，没有客户发邮件，没有孩子来打断——你可以把它留给最重要的事情

我每天起床后的第一个小时,都会把注意力集中在做当天最难的任务。

比如 6 月开启的月度目标冲刺营,我早起之后就会把前一天晚上计划好的今日的规划去执行,例如输出与计划,目标管理等相关内容的文章.

比如6月要冲刺季度目标,梳理市场竞争对手和优质客户特点,这些需要深度思考的工作，全部放在早晨完成。

完不成的就安排在到达公司之后的上午完成,因为从早上到上午这个时间段的干扰是最少的,注意力和精力也是在一天的最高值.

 二、每天只吃掉三只青蛙

《吃掉那只青蛙》这本书里提到的每天要吃掉那只最大最丑的青蛙——也就是要完成最高价值最有挑战的工作或学习任务，跟《起床后的黄金一小时》书里的方法很相似。

每天早上写下：今天最重要的三件事。

不是“所有待办事项”，而是“三件对你目标有推进的事”。

哪怕今天只完成这三件，也比机械忙碌一整天更有成就感。

我现在每天早晨会在Obsidian里梳理一天最重要的3件事(MIT)：

1. 支撑当月最关键目标的事(例如月会后立刻执行服务于核心目标的1 点行动清单)

2. 影响收入或项目预期的事（比如沉淀外贸技能,提高自己的核心竞争力和可迁移能力）

三、给困难任务“做拆解”

遇到特别抗拒的任务，试试这样拆解：先告诉自己“先做5分钟试试”，然后开始切分任务，直到拆分到我觉得自己努力一把可以完成。

比如我这个月的业绩销售目标是 60W,拆解到已经确定的销售线索有 G 国25W,T 国 15 万,M 国 4W,也就是剩下 16W 是不确定的,需要我集中精力去获取的.这时候,G 国客户对产品的不熟悉造成的磨磨蹭蹭,T 国由于假期需要一周后才能确定订单细节,还有 M 国需要把订单的体积控制在一个小柜这种让人烦心的事情,都不再让自己那么焦躁了.因为我知道反正最终这几个客户的订单金额都在这里跑不掉,那就一点一点来解决,心急也没用.更重要的是把注意力放在转化其他已联系的潜在客户和开发新客户,这两件事才是保证完成本月核心目标的根本.

鉴于"时间短,任务重",所以这个月我将从激活老客户着手,去转化已有信任基础的客户.

定了目标之后就是拆解目标,从客户属性和时间节奏这两个维度去拆解

1. 客户属性维度拆解

拆解逻辑：按客户的重要性、类型或活跃度分组，制定不同策略.

2. 时间节奏维度拆解

拆解逻辑：按周设定主题目标，节奏清晰，适合月度目标推进。

从黄金一小时，走向长期成果

我们都知道长期目标难，但不是因为不努力，而是因为容易被看起来紧急的小事吞噬。

如果你愿意从明天起，守住每天早上的黄金一小时，那么你正在为那些真正重要但“不吵不闹”的目标争夺资源、赢得空间。

我是 Julia 今天努力了,明天我们一起继续努力!