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BERRYJF
2019-09-09 10:12
如何提升自己的执行力
本篇优秀文章被收录在“我最近的思考与感悟”专题


最近很多小伙伴提执行力这方面的问题,其实我自己也是在这个问题的漩涡里面挣扎了很久很久,然后我在学习的时候觉察到有一套方法对提高执行力和解决焦虑的问题特别特别的有效,所以今天我在这里分享给大家。

 

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首先我想讲一下我自己的感受,就是为什么我们会觉得非常的焦虑,同时又没有办法非常有效的去行动和执行我们的目标和计划。我觉得,可能有这方面的原因,一方面就是当我们的目标和计划出来的时候,内心里会有另外一个声音说,你根本就不配达到这个目标,或者说,你根本就没有资格获得这个成果。另外一方面,同时内心里会有另外一个声音说,为什么你总在批评我?为什么你总是看不到我的努力。

甚至有时候我们会把这种感受向外去投射,我们会感觉身边的人,我们的父母,我们的老板,我们的爱人,总看不到我的付出,总看不到我的努力。

就这样我们自己内在在不停的消耗,这种内耗会让我们自己觉得非常的辛苦。而且,每天时间过得飞快,却什么事情都没有做,就在这种互相的斗争和浮想联翩中,时间就不知不觉的流逝了。

 迪士尼的创作团队在创作过程中也遇到过这样的问题,后来他们在实践中摸索出一套非常有效的解决方案. 

他们把创作过程分为三个阶段,梦想家阶段,实干家阶段,批评家阶段。梦想家阶段,所有的人都可以敞开心扉,异想天开,可以随便做白日梦,不必考虑现实问题,也不允许有批评。然后做完所有的白日梦之后便进入实干家阶段,去探讨这些白日梦如何实现的问题,并做出相对应的实施方案,这个阶段也不允许有批评。最后再进入批评家阶段,对实施方案展开批评,有哪些需要修改的地方?可能会超出预算的地方有哪些等等,去进行最后的删改,删改之后再回撤到实干家阶段,去进行再一次的修改,然后再去定方案。

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NLP在做个案辅导的时候,用了类似的一个方式,他们会用4张纸,一张纸代表梦想家一张纸代表实干家,一张纸代表批评家,然后还有一张纸,是一个后撤的位置。

首先呢,他们会让这个来访者站在梦想家的这个位置上去,然后充分的发挥自己的梦想,发挥自己的想象,去描述自己的梦想,我的梦想是亿万富翁,我的梦想是一个超级科学家,我的梦想是一个大型企业家,等等,不允许任何的批判或者实际条件的限制。把这些梦想记录下来之后,再进入到后撤的位置,去看这些梦想。

很多时候我们会觉得自己是没有梦想的,或者说我不知道自己的梦想是什么,就是因为当我们的梦想冒出来的时候,批评家就会批评说你没有资格有这个梦想,于是我们自己就放弃了。当你把批评家放到一边,让他在旁边坐着不允许出来,这个时候梦想家其实是非常有创造力的。我们如果这个时候站在后撤的位置去看这些梦想,我们自己都会觉得很感动。

做完这一步之后呢,我们再进入到实干家这个位置,去看这些梦想里面哪些是基于现实,我们可能实现的?这个时候批评家仍然先坐旁边,梦想家也先坐旁边,这个时候该实干家出来工作了。实干家会基于现实,注意是基于现实,不是基于感觉,去评判哪些目标我是能够达到的,我需要什么条件等等,去把它列举出来。

这个工作做完之后,实干家后撤再去看我做过的这个计划,有什么需要补充的位置,或者说有什么目标需要分解的,等等。

做完之后,确认OK,然后再进入到批评家的位置,去看我的这个计划有什么可能存在的风险?有什么我力所不待的地方,有什么可能会受到阻隔的地方,有什么可能跟我们期望不一样的地方,那做完这些之后呢,我们再回到我们的后撤位置,去看这个做出来的计划以及批评家所提出来的批评意见,然后再进入到实干家,去进行修改。

这样做的好处就是当我们把大脑里面的梦想家实干家和批评家分开,每次只一个人上场的时候,我们就避免了内斗的消耗。

而日常的时候我们可能是这样的,我有一个梦想,我正很happy的时候,批评家出来了,说你有什么资格有这个梦想,你现在什么都没有,你现在什么都不懂,那这个时候呢,可能实干家就出来说公道话,批评家你每天都只会批评,你知道我们付出了多少吗?你知道我们多么不容易吗......?这个时候我们就会觉得心力俱疲,内心里我们看不到的三个小人儿在不停地打架。

现在我们把三个小人都给他们拎出来,一一对待的时候,我们看到了梦想的价值,看到了我们自身是有梦想的能力和资格的,梦想家就不会在内心里苦苦挣扎。

当你不看梦想家的时候,你会觉得很悲伤,因为你心中有一个声音没有被自己听到。而当你忽视批评家,不允许他发声的时候,你就有很大可能性,会把这种感受用到你的生活中,会对你身边的人产生这种情绪,让他们来承接你自己无法面对的东西。

如果说我们把他拿出来,专门给他一个空间,专门给批评者一个说话的机会: 批评者现在我们来认真的听你的意见. 一旦他得到重视了,就不会在始终在你的生命中不停的蹦出来,求看见. 如果你一直忽视他,他会一直不停的批评。

这样,我们的梦想家和批评家,说了该说的话以后,都能够心安理得了,那实干家他才能够真正的不受批评家和梦想家的干扰,能够正视现实,并且规避风险,融合他们的意见,一起往前走。

不知道这种方法,对小伙伴们,会不会起到一定的帮助呢?


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BERRYJF 谁在评论里提醒下这位作者,懒得连名片都没填写。
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BERRYJF

女侠梦,不走寻常路。十一年机械外贸,七年SOHO, 两个孩子母亲,暗夜老师忠实粉丝。 特长:爱学习,认真投入。基本上交代给我的任务,100分能做到85分以上。

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