#科学减肥
话不多说，先上图
故事的开始，在于男票妈妈8月20日给我爸打的一通电话，大意是，孩子们在一起也三年了，是不是该办酒了？要不十月先去男方办个订婚宴？
我爸沉默了两天，语不惊人死不休：“既然说到这个份上了，哪有男方比女方先办的道理，现在也不需要看生辰八字了，最近的一个假期就是国庆了，这日子挺好，祖国的生日啊，国庆咱办了吧！”
我拖着手上的红烧肉不知所措：不给我们多留些天减肥吗？
Ps:由于我热衷于四处找吃的，和自己研究做饭，体重直线飙升，男票100kg ,我54.4kg。
急急忙忙开始买各种服装鞋子皮带，西服是买不到现成的码了，得量身定做。婚纱是网上订的，由于男票摄影和ps技术日益精进，我对自己的体重已经没有了清晰的认知。
印象里自己依然是90斤☺️，知道长胖了，那就自欺欺人，姑且算95斤吧，作死买了件中码的婚纱。
衣服到手就是第一张图8月27日的样子：拉链根本拉不上🥺。
男票说：穿不上就退了呗，换件大码的就行了。
这时候倔强劲儿上来了：也是有运动基础的，怎么能放任自己胖下去？必须减肥。
于是开始计划了。
1.直面自己的体重，不要自我欺骗。
家里的体脂称有半年故意不称寻求自我安慰了，必须直面现实。
2.根据身高体重计算一天的基础代谢。
这个很多app都有，比如华为体脂称自带的app。比如我就是一天1340的基础代谢。
3.计算食物热量，严格控制饮食。
肉可以吃，菜可以吃，碳水也可以吃，只是需要控制量。尽量不要摄入肥肉五花肉鸡皮猪蹄精米面。
不少app都会显示不同食物的热量，如薄荷app,瘦吧app ,如图：
控制每天摄入的热量少于基础代谢量就好了。不提倡节食，不提倡完全戒糖戒碳水，科学减肥，身体健康是第一位的。
最后奉上自己策划拍摄的婚纱照花絮
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