凡是人，在做事时或多或少都会有拖延的情况，这不是什么十恶不赦的大问题，更不是绝症。我们是人，不是机器，请不要过度自责，因为自责也没用。
我们之所以拖延是因为“及时行乐“的大脑边缘叶系统与”严于律己“大脑前额灰质区做斗争。
我们在拖延的时候，其实是把“当下该做的事“推诿给了将来的自己，但我们需要清楚的认识到：那还是你自己，且将来的你也不会有更多的时间和精力。
解决拖延症的策略：让第一步操作很简单，在事情完成后还有好处或者小奖励，以这种方式来“启动”大脑前额灰质区。
思考：解决拖延的一个案例分享
以前是晚上睡前看书，但睡前总是磨磨唧唧，洗簌完基本上差不多要睡觉了，说好的每天看书，一周可能就只能实现1-2次。
我就考虑把看书的时间调整到早上，且尽量在精力最好的时间段看书（运动完精力会比较好），否则容易犯困的话，看书效率会很低。
为了让过程更有乐趣和愉悦感，我喜欢每次看书前打开香薰，同时用精油按摩颈部，让头脑更清醒一些。以前都会配上一杯咖啡，现在睡眠质量和精气神好多了，看心情喝～哈哈哈
经常看到不少大咖一天一本书的节奏，我就给自己要求一天50页左右就好，差不多1个半小时的时间，哪怕有时候状态一般，看30页，也OK，顺着自己比较容易坚持的节奏来，让每天保持一个阅读习惯比较重要。
看完书，我就会记录一些思考和感悟，分享出去，成了我的精神奖励。
有时候也会给自己备好吃的，看完就吃喜欢吃的东西，心情也会很好～
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