自我接纳的其中一环，就是对别人的看法释然。假如我和你一起时，不断对你说：“你是一头紫色的猪，你是一头紫色的猪……”你要不是哈哈大笑，就是气恼地认为我疯了。你绝不会认为我说的是事实。
然而，我们却选择相信许多同样牵强的说法，认为自己就是这样或那样的人。如果你相信自我价值完全由你的身材决定，那跟相信“你是一头紫色的猪”有什么不同？
——《每一天爱自己》
如果我们没有对自己清醒的认知，没有建立自我价值，就会非常容易被别人影响。
我觉得我们都需要做的一个功课是认识自己，知道自己的优缺点是什么，擅长什么，喜欢什么，价值观是什么，愿景是什么，近期目标是什么，等等。认真地思考一下，把这些都写下来，给自己画一个像。
很多人都不知道自己的优点是什么，特别是那些从小被打击、很少受到表扬的人，他们的自我价值感很低，经常会觉得自己没什么优点，什么都做不好，老是去跟比自己优秀的人比。其实，我们每个人都是有很多优点的，有些特质看似是缺点，换个角度看，也会是优点。
中国历史上著名的思想家韩非子，从小口吃，不善言语，但是却非常善于著述，他的文笔非常好，文章思维细密，比喻也总是十分恰当，我们学过的“守株待兔”“塞翁失马”的故事都是出自韩非子笔下。他说：“人之患，在于不善用其思。”在他看来，口吃只是一种语言现象，而人的思想是独立于语言的。犹如明镜，尽管有尘埃覆盖，但不影响其映照万物。
有很多伟大的人物都用他们的行动证明了口吃并不影响思想。正如古人所言：“不以形貌取人，但以精神取人。”真正重要的是一个人的思想和精神，而不是他的外在表现。
只要我们清楚自己是什么样的人，就不会被别人的评价所以影响，不管别人怎么诋毁我们，就像他们说我们“是一头紫色的猪”一样，没有什么意义。
自我价值感低的人，往往会非常在意别人的评价，为了求得别人的认可去讨好别人，其实越是这样，他们越会看低自己。其实，只要我们在做事的时候，付出了百分百的努力，不管别人是否满意，我们都已经是最好的自己了。
所以，我们要学会认识自己，接纳自己，建立自己王国的边界，不要轻易地让别人的负面思想和言论来影响自己。
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