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Lee大侠
2019-07-27 09:39
我的自律从“作秀”开始
本篇优秀文章被收录在“我的外贸之路全攻略”专题
“纹这么多纹身不痛,大男人的翻个身你能痛成这样?”

“就是嘛嘻嘻嘻🤭”

大家好我是Lee, 此刻我正在被几个年轻的护士姐姐群嘲,我的位置是宁波某医院充满消毒水味儿的病床上。来不及回味曾经拥有的时光,医生一针下去,眼睛一闭一睁,我就和阑尾君再见了—那个进化了几万年,至今为止都没明白自己为什么存在的、无用的器官。

肚子上扎了三个孔,活生生地把我的腹肌给凿穿了;要命的是,做完手术后,医生和护士会鼓动你要经常翻动身子,说是会加快术后康复;一翻身,除了有从未感受过的疼痛外,能够明显感觉自己肚子里的肠子在翻滚,可能医生在放回去的时候放错位置了?oh god此刻让我就做一条翻不了身的咸鱼吧……

昨晚枕着汪师傅的磁性声音睡了美美一觉后,早上四点就被护士小姐叫醒抽血,然后无眠;想着闲着也是闲着,不如再试着写篇文章跟米友们交流交流吧(虽然某米课工作人员告诉我,凭着腹肌可以走后门入场;但如今腹肌已毁,只能自食其力骗积分了)今天就弥补一下上周落下的话题—健身。

我不知道大伙儿都是因为什么原因开始锻炼的,又是什么原因放弃的;于我而言,我清楚地记得,是因为小学升初中的一件小事—去另外一个镇上读书,由于身体瘦弱(身高班上垫底那种)又长得比较让男同学嫉妒(不要脸😆)于是我被本地的两个同学给欺负恐吓了;没办法,打不过人家只能默默忍受,然后默默跟床板较劲,每天做俯卧撑,每天,“卧薪尝胆”一年之后,终于在澡堂子里把那个哥们收拾了一顿回来。你看,做销售是不是也得这样,厚积薄发(扯淡…)说起来我还得感谢那个同学,除了让我有个倍棒的身体外,免去了后面学生生涯更多的麻烦—以后真的再没有人欺负了。然后就从那开始“有意注意”地开始锻炼。

大学毕业之前,基本上处于“瞎练”状态,基本上就是做最普通的三个动作—俯卧撑、仰卧起坐、引体向上,那时候做得也不标准,所以与其听我说那时是怎么锻炼的,不如去找个欺负你的“胖虎”更靠谱😆我把它叫做源动力,推动一件事情发生、最开始的不值一提的小事;如牛顿头上掉落的苹果,如为搏卿一笑的烽火戏诸侯。这样的源动力是推动宇宙发展的根本原因,而对于我们自己而言,身体就是自己的宇宙我们是存在其中的王。

“是不是点滴挂多了,脑子也进水了,请扣题!!” Well well,请给暂时丧失行动力的大侠一点点耐心。

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“我的自律,从作秀开始” 

那请问找不到欺负自己的胖虎,怎么开始锻炼呢?很多朋友会觉得凭自己的意志力还迈不开腿,毕竟床上躺尸看剧喝哈啤是那么爽(前两者我现在享受中)我的答案之一就是:

1. 在社交媒体作秀,最好找个朋友一起。

感谢互联网的发展,给了身处这个时代普通的我们都有自己作秀的舞台,虽然收获的只是几个赞,以及“牛逼”、“厉害了”的粗浅评论,但我认为在一个人的自我控制力达到一定程度之前,它是一个推你进步的重要外力之一(炫富不敢苟同啊)当微信朋友圈还未大行其道的时候,我和我的小伙伴就已经开始在QQ空间作秀。至今为止,我还很清楚地记得自己曾经做的两个妖,一是和高中好友一起,在某个荷尔蒙爆棚的夏天,三点半起床跑步13公里到市中心的KFC吃一顿早餐,吃完再原路跑回来(我知道为什么现在阑尾炎了),来回26公里,然后拍张帅气的自拍,放一段了不起的鸡汤,往空间里一PO,默默接受来自四面八方的评论点赞,特别是喜欢的女孩子也点了赞,那感觉像是坐上了一架直升机就差一个人一起私奔到月球了。

“明明是荷尔蒙无处安放,跟外力有什么关系!”

幸运的是,我有一个同样热爱运动的好基友,现在我学了abc在外贸届混口饭吃,他一直跑,直到跑进了北京特种兵学院的大楼,现在已经毕业即将赴广西任职。这种做了别人不曾做的事情,可以让自己获得极大的满足感,并把这一行为持续下去…

到了大学我还是一如既往地作,曾经组织一次从义乌出发,骑行到杭州,杭州再到海宁的骑行活动;出发时浩浩荡荡十二三号人,到了最后到海宁,坐在钱塘江堤坝上吹着江风抽着烟的只有我和另外一个哥们。于是反手又是一PO,钱塘江夜景以及动人鸡汤跃然而上,接受来自朋友圈的“膜拜” 正是这些偶发的长距离的有氧运动,以及日常跑步,大大增强了我的心肺功能以及身体免疫力,从经常生病的童年到成年后几乎不怎么生病。

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此外,我的作秀方式还有经常性的户外活动,下面是一波照片,是我曾踏足过的美丽的山山水水;(我现在想,这不就是老外玩得很溜的社交内容营销吗?如果我出去都带上我现在的杯子产品,拍些美照,想必是可以引起客户兴趣的)

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(看着这些照片,想起曾经一起成长的小伙伴们,甚是怀念…😭)

是的,曾经非常地不务正业,也不看书,但也不打游戏看网络小说,于是大部分的业务时间都放在了户外徒步游玩以及健身房里;还曾经想去马蜂窝任职来着,但是命运把我引到了外贸这片江湖;

“命运把我们丢到舞池里,我们就尽情舞动;命运把我们丢到黑暗里,我们就思考、睡觉” 

—21世纪思想家、鸡汤大师、扯淡外贸人Lee大侠

可能有些朋友不解了,你不用养家吗?我拖家带口的哪有你那么多时间去锻炼、徒步啊?

Well,这就到了我的第二个建议了:

2、利用一切可用的资源,行动起来。

毕业后的几年里,由于长期思维认知的落后,贫困潦倒是常有的事,有段时间换了工作没有钱交给新的健身房,于是琢磨着买点简单器械在家里练。下图是上文中提到的【健身绳】

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我买的是下面这款:

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习惯了健身房,刚开始我也不知道怎么用绳子练;不过商家会附有详细说明书,告知每个姿势的锻炼部位、一个部位练几组等,大家可以根据说明书,根据自己的身体情况,循序渐进,从小重量开始练。

对于我们从事外贸工作来说,由于长期久坐,会导致背部力量衰退从而引起一系列的连带问题,如肩椎病、腰椎间盘突出等,所以我用弹力绳练的最多的是背部力量,一般是12个一组,练3组,感觉腰部酸胀的时候,有段时间天天都会练一下。具体的锻炼方法,大家只要阅读说明书,跟着说明书的指示,每天抽出20分钟时间,相信一段时间后就会感受到肌肉紧绷的感觉。值得提醒的是,锻炼完最好拉伸一下,如锻炼了胸部后,可用手抵着门框,做如下拉伸:

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下面一个利器就是健腹轮,我曾经集中使用过一个月,基本每天都会练,也是12个一组一次三组,只要一个月时间就可以出来明显的人鱼线以及腹肌线条的明显;由于有一定的锻炼基础所以我是站着练的(动态里有小视频),大家不要随意模仿以免受伤耽误赚美金那我就赔不了🤭(由于轻微腰椎间盘突出我现在已经不用了健腹轮了)

这个动作可以增强我们的腹部及核心力量,对于从事其他体育活动如篮球羽毛球是很有帮助的,对于对身材有一定追求的朋友,下面的文字可以不用看了,即刻行动起来😝(记得多去网上搜搜注意事项,以及可以咨询健身教练;毕竟我只是个外贸从业人员中业余健身人员,防止误导在此不做详述)

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接着,我说一下自己现阶段的锻炼方法。可能是年纪渐长且命中人已定,又或者灵魂有了一定深度(扯淡!不要脸)不需要再去凭借外表吸引他人交流,于是我不再去追求肌肉的大块,反而是更追求身体整体的协调和健康,把锻炼方式调整为一天在室内进行器械训练,一天去户外跑步,并且尽量在早上六点半起床(也会偷懒),这样交替不至于让膝盖由于跑步磨损太多,又能维持一定的肌肉线条,是对我来说比较合适的方法

可能有些赚着上百万美金,挺着啤酒肚的老板就说了,我赚钱的意志力还可以,锻炼的意志力就是不行,因为赚完钱太累,我要躺着刷剧斗地主;Well,这个问题,请让晓峰哥推荐的采铜的《精进》来给你解答:

多做高收益值、长半衰期的事情,少做低收益值、长/短半衰期的事情,如锻炼、写作属于前者,网络掐架、看综艺节目属于后者。另,创造外部条件,让原来简单且惯常的行为变得更加麻烦,(如为了不看中国有嘻哈,把自己眼睛戳瞎…哦shit不,而是把智能手机换成黑白老年机。(翻盖的那种更有范儿)

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这个世界不缺方法,缺少的是找到源动力,再借助一定的外部力量,让自己滚滚向前。

(更多源动力获取,请阅读@GaryGan  《外贸人,这件事情值得你长期去做!》

My bullshit is over.

LOVE & PEACE.

“护士姐姐你轻点!!!”

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Lee大侠 谁在评论里提醒下这位作者,懒得连名片都没填写。
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Lee大侠

喜欢运动健身,喜欢广交朋友,喜欢听汪师傅华丽的单口相声;相信米课,相信学习的力量。 -Lee.

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