今天和各位米友们聊聊与我大学时的专业“体育教育”有一点相关的内容；
健身
这也是我今天文章的标题，跟大家简单聊聊锻炼身体这事儿，同时希望每天都在苦逼搬砖的外贸人在开发业务、接大单的过程中，每天或每周能安排出时间出来锻炼身体。
相信大多数米友们的生活状态和我也差不多，不出差的时候坐在办公室一坐就是好多个小时，很多时候我一坐就是14,15个小时。007的外贸人，熬夜对于我们来说只是正常的工作而已。而当有外出展会客户拜访的时候，一般都是拉着一两个几十公斤的样品箱子到处跑，样品展示，会见客户。更有像我这样不务正业的业务员采用迂回战术，为了接大订单从而去满足客户喝白酒的欲望，时常要把自己喝酒喝吐，吐完了回来又继续one shot，最后都还要强忍着继续进行业务的谈判。
试想，没有一个好身体，怎么能长期地干好这个苦逼的工作，好不容易靠“生命”积累起来的稳定的业务，如果突然因为自己身体不好了就让给哪些后面来的业务员，这个结果可不美好。
所以，为了长期地做好业务。健身这件事儿，我们外贸人值得长期地做下去。
一路不断成长的你，一定听说过很多很多为什么要健身？或健身的好处了之类的知识和信息。
比如：健身使人心率放缓，寿命变长；使人越来越年轻；使人骨骼和肌肉更健康；改善体能素质；改善外在形象；提升免疫力力；健身培养了我们的自律；提高生活质量，使人身心愉悦，变得开心；改变人生态度；增加幸福指数等等。
健身好处太多了，如果非要全部举例完，完全可以列举出和冰大@毅冰HK 的米课积分那么多条好处出来。
今天我想从投资理财的角度或者其他几个角度和大家分享一下我对健身的看法。
我会告诉你，这件事，你为什么非干不可，而且是马上开始干，不然就来不及了。
世界上最伟大的推销员乔·吉拉德说：“推销的要点是，不是在推销商品，而是在推销自己。
成都都江堰工业区小工厂里面最牛逼的推销员Gary说：“推销的要点不是推销商品，而是先推销出去你自己本人这个商品或产品”。
是的，你就是一个产品，或者你自己可以将自己肉身看作是一个产品，而你自己聘请你自己为这个产品的产品经理。
虽然你不是这个产品的founder，正如崔健在《投机份子》写到的“就像当初姑娘生了我们， 我们没有说愿意”。
又，虽然你当初不能自主做出选择，但你确实无法摆脱你是这个产品唯一的产品经理人的事实。而你的责任是要无限可能地去升级、更新这个产品，尽最大努力去为这个产品赋能，赋无限可能，以求这个产品不会被在这个以肉眼可见速度变化的世界所淘汰。
做外贸幸运的你终究还是来到米课圈，因为米课知识体系将能更新你的外贸思维“软件”。也能升级你关于“理财”与“房产”相关的三元理论“软件”。
更幸运的你还是遇到我，健身肯定更新的是你肉身的“硬件”。哈哈！
双管齐下，整体打包升级！
各位米友在更新升级自己“财商软件”时候早就听说过米课张曦老师大名，他一直带领这我们外贸人“低风险理财”，进行二元操作；何为低风险呢？ 大概意思应该是选择的标的物把风险压到最低，从而确定收益。这个低的基础就是不伤及到你投入的本金，没有这个软件知识护身的时候，你在沪深很难混，很难做到不亏损，即伤及到你的本金。
将理财知识迁移到健身上来，作为你自己肉身聘请的“理财”产品经理，你必须要明白的一点是：
本金很重要！ 肉身就是你的本金嘛！
本金的没有了，三元搞的再大又有何用？
我猜上面这个结论应该是mr.hua这段时间的思考结果，不然最近怎么会有下图的状态：
米课圈第一IP，一直被模仿，从未被超越的mr.hua，正在每天挥汗如雨地干着此事。
你再不开始就真的无法超越了。
不要等夏天到来时候，看到他晒出一身腱子肉你又羡慕，又开始感叹：
一个比我有钱，能力圈比我牛逼好几个台阶，什么都比你强的人，还有一副好身板。
如果你现在就开始，和米圈第一IP一起干着同样的事儿，一起进步，在几个月后你会感谢你今天的开始，甚至你在夏天购物时候你会感谢淘宝商家居然还有那么“露”的衣服、裙子等再出售。aha~
OK，那我们还是简单说说如何做吧？
本篇文章重点是针对还没有开始此项有意义的事情的米友们，在这个信息爆炸的时代，善用google，百度的米友们，顺便查询一通就知道很多科学锻炼方式，然后去做就行了；
在此我只提出三点建议：
第一：开始前请先做好心理建设
健身很辛苦，也很枯燥；所以在决定长期投入时间去做这件事前，做一些心理建设是非常有必要的。因为我们是人，我们骨子里的基因时时刻刻都想把我们往好吃懒做的方向带（详见yansir营销心理学的基础）。根据如下几个问题的清单去认真回答并写下来，在今后发现自己基因再把自己往不好的方向带的时候，立即拿出来看看。
《防止自己坚持不下去清单》：
1）如果我不开始这项行动，现在会面临什么问题？将来根本没有机会？
2）在将来会遇到什么样的尴尬与困难？会失去怎样的机会？
3）如果我最终竟然没有坚持下来，我几年后会跟身边的哪些人是一样的？他们的生活/状态究竟因此有多么凄惨？
认认真真罗列出来，发挥你的想象，把可以想到的所有细节都写下来。今后只要自己有懈怠，就拿出来看看。
第二：请成为统计意义的“体育人口”
有个标准才能更好地对行动进行指导，先成为体育人口，不要拖国家的后腿；
1）每周身体活动频度3次（含3次）以上；
2）每次身体活动时间30分钟以上；
3）每次身体活动强度中等程度以上。（心率120次/分钟左右吧）
第三：坚持下去，一直坚持到如果不去健身就全身难受的状态；
这也是一个标准，从初级晋级到中高级别选手的标准。
相信我，只要你坚持一段时间后你就能养成习惯。类似每天要打开微信很多遍，不打开就难受的习惯。
最后，我之前有篇文章说的，如何能做到能坚持和有耐心吧？
有兴趣的可以看看，里面有张照片也可以作为自己的方向和目标（臭不要脸，aha~）
里面有一个你目前还没耐心或不能很好的坚持的结论：
即，你可能从没体会过，在没有人逼你，而是你自己逼着自己去完成一次的经历，哪怕只有过一次经历，我相信你都能更有耐心地去坚持完成一件长期而且有价值的事情。
而健身这个事情真的是一个非常好的锻炼耐心和坚持的方式，也能让你体会到通过自己的坚持与努力去改变一件事情的经历。
因为它能直接给你反馈，只要开始就能体会到效果。一段时间后你更能感受到自己各个方面的变化与进步，除了身体的机能如心肺功能，反应能力等的变化，还有你心态的变化与进步。
几年后你肯定会感谢你今天的开始与接下来的坚持与努力。因为当你同龄的同事或同学们都进入中年后，就你在人群中还是的一枝独秀。
你是你自己这个产品的产品经理，
请你为你自己这个产品的“保质期”负责。
如果你喜欢某人，请转发给他，让他开始健身吧！
如果你不喜欢某人，请转发给他，让他去健身房受苦受折磨吧！
哈哈~ 点不点赞，都祝米友们接大单之余都能有一个健健康康的好身体。
Gary
2019年5月8日
添加表情
分享至微信
